डैंड्रफ को जड़ से खत्‍म करना है तो खाएं ये 5 चीजें

डैंड्रफ की समस्‍या आजकल बेहद ही आम हो गई है। इस समस्‍या से बचने के लिए हम तरह-तरह के शैंपू और कंडिशनर का उपयोग करते हैं, यहां तक की घरेलू उपायों को अपनाने से भी पीछे नहीं हटते है। लेकिन यह समस्‍या ऐसी है जो हमारा पीछा ही नहीं छोड़ती। अगर आप भी डैंड्रफ की समस्‍या से परेशान है और उपाय अपना-अपनाकर थक चुके हैं तो परेशान न हो क्‍योंकि आज हम आपको ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिन्‍हें लगाने से नहीं बल्कि खाने से डैंड्रफ की समस्‍या का जड़ से खात्‍मा हो जायेगा, आइए जानें कौन से ऐसे आहार।

क्‍या आप जानते हैं सेब को अपने नियमित आहार में शामिल कर आप डैंड्रफ की समस्‍या से बच सकते हैं। जी हां फाइबर से भरपूर सेब पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखने के साथ-साथ डैंड्रफ को भी दूर करता है। सेब के सेवन से बाल स्‍वस्‍थ और चमकदार बने रहते हैं।

लहसुन में पाये जाने वाले तत्‍व एलीसिन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। इसीलिए डैंड्रफ से परेशान लोगों को अपनी डाइट में लहसुन जरूर शामिल करना चाहिए।

सनफ्लावर बीज सिर की त्वचा में अधिक तेल आने से रोकता है। इसमें मौजूद जिंक और विटामिन बी-6 पाचन को दुरुस्त करके शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक करते हैं और इंफेक्शन से होने वाले डैंड्रफ को दूर करते हैं।

अनाज में विटामिन-ई भरपूर मात्रा में होता है। यही नहीं, अनाज के सेवन से त्वचा और बाल भी चमकदार बने रहते हैं। इसमें बहुत सारा जिंक और विटामिन बी6 पाया जाता है। इसीलिए इसके सेवन से डैंड्रफ दूर हो जाती है।

चना भी डैंड्रफ को दूर करने में मददगार होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, फाइबर, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप डैंड्रफ से बचना चाहते हैं तो अपने आहार में चने को शामिल करें।
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