घरेलु उपाय
साधारण सर्दी-बुखार जैसी बीमारियों के इलाज के लिए आपको डॉक्टर के पास दौड़ लगाने के लिए जरूरत नहीं आप घरेलु उपायों से भी इसका इलाज कर सकते है। ये ऐसे घरेलु उपाय हैं जिनकी सलाह डॉक्टर भी आपको देते है। इनके प्रयोग से ना सिर्फ आपको तुंरत ही आराम मिल जाएगा बल्कि इनके सेवन के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते है। Image Source-Getty
शहद
शहद खांसी में किसी दवाई से ज्यादा असरदार होती है। इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जो खांसी के कीटाणु को नष्ट करती है। यह तरीका बच्चे बड़े सभी पर असरदार होता है, और खाने में टेस्टी होने के कारण सब इसे चाट चाट कर खाते है। एक चम्मच शहद को दिन में 3 बार लें इससे आपको जरुर आराम मिलेगा। रात को सोने से तुरत पहले जरुर लें इससे आपको सोते वक्त खांसी नहीं आएगी और आप चैन से सो पाएंगे। Image Source-Getty
नमक
साइनस की समस्या में ऊबलते हुए पानी में नमक डालें। उसके बाद 10 मिनट तक गर्म पानी की भाप लें।गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर गरारा करने से रेसपिरेटरी ट्यूब से बलगम बाहर आ जाता है जिससे आपको काफी आराम मिलता है। एक गिलास गर्म पानी में एक या दो चम्मच नमक डालकर गरारा करें।Image Source-Getty
पुदीने की चाय
पुदीना कफ, गैस, उल्टी, पेट दर्द, बुखार, दस्त और मतली में बहुत फायदेमंद होता है। सिरदर्द और त्वचा रोग में लाभकारी होता है। इसीलिए पुदीने के पौधे में कैफीन नहीं होता है। जिसकी वजह से यह बहुत सारे रोगों से लड़ने में भी मदद करता है। पुदीना हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाता है, यह दर्द को भी खत्म करता है। साथ ही, पाचन क्रिया को सुधरता है और भोजन को पचाने में भी मदद करता है। Image Source-Getty
ओट्स
ओट्स मैग्नीशियम का बड़ा स्रोत हैं जो पीरियड्स के दौरान पड़ने वाले क्रैंप और दर्द को कम करने में मददगार है। इसलिए जिन्हें पीरियड्स में दर्द अधिक होता है वे अपनी डाइट में ओट्स जरूर शामिल करें। ये दिमाग में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क शांत रहता है। जिसकी वजह से आपका मूड अच्छा रहता है और नींद भी अच्छी आती है।Image Source-Getty
