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सिर्फ इन 5 उपायों को अपनाने से बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Feb 21, 2017
अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ इन 5 चीजों को अपने आहार में शामिल कर आप अपने बालों को बुढ़ापे तक काले रख सकते हैं तो शायद आपको यह यकीन नहीं होगा। लेकिन यह सच हैं, आइए जानें क्‍या है वह उपाय।
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    बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले

    सुंदर, काले, घने और चमत्‍कार बाल किसी की भी सुंदरता में चार चांद लगा देते हैं। लेकिन कम उम्र में बाल सफेद होना आजकल एक आम समस्या हो गई है। इस समस्या का सबसे अहम कारण बालों की ठीक से देखभाल न हो पाना और प्रदूषण हैं। ऐसे में कम उम्र में बालों में आई सफेदी को छुपाने के लिए बालों में कलर करना ही एकमात्र उपाय रह जाता है। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ इन 5 उपायों को अपनाकर आप अपने बालों को बुढ़ापे तक काले रख सकते हैं तो शायद आपको यह यकीन नहीं होगा। लेकिन यह सच हैं, अगर कम उम्र से ही अपने आहार में पोषक तत्‍वों को शामिल किया जाये तो लंबे समय तक आप अपने बालों को काला बना सकते है। आइए ऐसे की कुछ फूड्स के बारे में जानें।

    बुढ़ापे तक बाल रहेंगे काले
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    नींबू

    नींबू में विटामिन सी होता है जिससे बढ़ती उम्र में भी बाल काले रहते हैं। इसलिए बालों को लंबे समय तक काला रखने के लिए अपने आहार में नींबू को शामिल करें। इसके लिए रोजाना सुबह गुनगुना नींबू पानी पीएं या खाने में नींबू का रस डालकर इस्‍तेमाल करें।

    नींबू
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    अंडे

    अंडों में आयरन, जिंक होता है जिससे बालों के फॉलिक्‍लस को ऑक्‍सीजन मिलती है और बाल काले हो जाते हैं। साथ ही बाल की लम्बाई बढ़ाने के लिए प्रोटीन सबसे अहम होता है और अंडे में प्रोटीन पर्याप्‍त मात्रा में होता है। इसलिए रोजाना दो उबले अंडों को अपने नाश्‍ते में शामिल करें।

    अंडे
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    प्‍याज

    आपने सुना होगा कि प्‍याज का रस बालों में लगाने से वह लंबे और घने हो जाते हैं लेकिन प्‍याज खाने से आप बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं। जी हां प्‍याज में सल्‍फर होता है जो बालों को काला और लंबा बनाता है। इसलिए प्‍याज को अपने आहार में शामिल करें। इसका सेवन आप सब्‍जी या सलाद के रूप में कर सकते हैं।

    प्‍याज
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    चने

    काले चनों में बालों के लिए जरूरी विटामिन बी-9 भरपूर मात्रा में होता है। रोज सुबह के समय मुठ्ठी भर भीगे चने चबा-चबाकर खाने से आप अपने बालों को लंबे समय तक काला बनाए रख सकते हैं।

    चने
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    केला

    केले में मौजूद विटामिन बी और जिंक बालों के फॉलिकल्‍स को पोषण करके बालों को काला रखता है। बालों को लंबे समय तक काला बनाये रखने के लिए अपने आहार में 1 केले को शामिल करें। यानी रोज सुबह 1 केला खाएं या बनाना शेक या स्‍मूदी बनाकर पिएं।

    केला
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