नारियल का तेल स्वास्थ्य के साथ ही त्वचा और बालाें के लिए भी फायदेमंद हाेता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants), एंटीइंफ्लेमेटरी (Anti Inflammatory), एंटीबैक्टीरियल (Antibacterial) और एंटीमाइक्राेबियल (Antimicrobial) गुण हाेते हैं। इसके साथ ही नारियल का तेल विटामिंस और मिनरल्स (Vitamins and Minerals) से भी भरपूर हाेता है। नारियल तेल का इस्तेमाल खाना बनाने से लेकर शरीर और बालाें की मालिश करने तक किया जा सकता है। आप चाहें ताे अपनी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं काे दूर करने के लिए भी इसका उपयाेग कर सकते हैं। नारियल का तेल त्वचा राेगाें, बालाें के विकास और ओरल हेल्थ में सुधार करने में सहायक हाेता है। इसके उपयाेग से आपकाे काफी फायदा मिल सकता है (Uses of Coconut Oil)।
1.त्वचा के लिए उपयाेगी नारियल का तेल (Coconut Oil for Skin)
नारियल के तेल का इस्तेमाल त्वचा राेगाें काे दूर करने के लिए किया जा सकता है। सभी स्किन टाइप के लाेग अपनी त्वचा काे सुरक्षित रखने के लिए इसका उपयाेग कर सकते हैं। नारियल तेल में फैटी एसिड, लिनाेलिक एसिड (Fatty Acid, Linoleic Acid) और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज हाेती हैं, जिससे त्वचा पर लगाने से कई लाभ मिलते हैं। नारियल का तेल त्वचा काे हाइड्रेट करता है। यह मेकअप रिमूवर, नाइट सीरम का भी काम करता है। नारियल के तेल काे त्वचा पर लगाने से दाग-धब्बे, एक्ने और एक्जिमा जैसी समस्याएं दूर हाेती हैं।
2.ओरल हेल्थ में सुधार करे (Coconut Oil Improve Oral Health)
नारियल तेल का उपयाेग ओरल हेल्थ में सुधार करने के लिए भी किया जा सकता है। इसके लिए आप नारियल के तेल से ऑयल पुलिंग (Oil Pulling) कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग करने के लिए एक चम्मच नारियल तेल लें, इसे अपने मुंह में डालें और 10 मिनट तक घुमाएं। इसके बाद इसे थूक दें। नारियल के तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण हाेते हैं, जाे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया काे मारने में सहायक हाेते हैं। इससे सांसाें की बदबू, कैबिटी, मसूड़ाें में सूजन और दांताें की सड़न की समस्या भी दूर हाेती हैं। आप अपनी इस समस्या काे दूर करने के लिए इसका उपयाेग कर सकते हैं।
3.थायरॉइड फंक्शन में सुधार करे (Coconut Oil Improves Thyroid Function)
नारियल का तेल थायरॉइड फंक्शन में भी सुधार करता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड थायरॉइड हॉर्माेन के उत्पादन काे बढ़ावा देता है। हाइपाेथायरॉयडिज्म राेगियाें (Hypothyroidism Diseases) के लिए नारियल का तेल बेहद लाभकारी माना जाता है। अगर आपकाे थायरॉइड की समस्या है, ताे आप खाना बनाने के लिए एक्सट्रा वर्जिन काेकाेनट ऑयल (Extra Virgin Coconut Oil) का उपयाेग कर सकते हैं। इससे आपकाे काफी फायदा मिलेगा और आपके थायरॉइड फंक्शन में सुधार हाेगा। नारियल तेल चयापचय (Metabolism) काे बढ़ाने में भी मददगार हाेता है।
4.वजन कम करे नारियल का तेल (Coconut Oil Use for Weight Loss)
आजकल माेटापा एक मुख्य समस्या बन गई है। ऐस में वजन कम करने के लिए आप नारियल के तेल का उपयाेग कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ जैसे कि नारियल का तेल, डाइट में शामिल करने से पेट भरा-भरा सा महसूस हाेता है। इससे खाना बनाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। जिससे वजन कम हाेने में मदद मिलती है। लेकिन आपकाे इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए, अधिक मात्रा में सेवन से इससे वजन बढ़ भी सकता है। वजन कम करने के लिए आप डॉक्टर की सलाह पर इसका उपयाेग कर सकते हैं।
5.गुड काेलेस्ट्रॉल काे बढ़ाए (Coconut Oil Increase Good Cholesterol)
नारियल का तेल हृदय स्वास्थ्य (Heart Health) के लिए लाभकारी माना जाता है। इसमें नैचुरल सेचुरेटेड फैट्स (Natural Saturated Fats) पाए जाते हैं, जाे शरीर में अच्छे काेलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं। नारियल का तेल अन्य तेलाें की तुलना में दिल काे ज्यादा हेल्दी रखता है। खाना बनाने के लिए नारियल का तेल इस्तेमाल करने वाले लाेगाें काे दिल की बीमारियाें का खतरा बेहद कम हाेता है। यह एचडीएल यानी गुड काेलेस्ट्रॉल काे बढ़ाता है और मेटाबॉलिक काे स्वस्थ रखता है।
6.बालाें के लिए फायदेमंद (Coconut Oil for Hairs)
सेहत और त्वचा के साथ ही नारियल तेल का इस्तेमाल बालाें काे स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी किया जाता है। नारियल के तेल में लॉरिक एसिड हाेता है, जाे बालाें काे प्राेटीन देता है। आप नारियल के तेल से बालाें पर अच्छी तरह से चंपी या मसाज कर सकते हैं। यह बालाें की जड़ाें की रक्षा करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जाे बालाें के विकास काे बढ़ावा देता है। यह बालाें का प्रदूषण और धूप से बचाव करता है।
7.बवासीर की समस्या में लाभकारी (Coconut Oil Beneficial in Piles)
बवासीर की समस्या काे ठीक करने में नारियल का तेल फायदेमंद हाे सकता है। बवासीर में गुदा और निचले मलाशय में सूजी हुए नसें हाेती हैं। नारियल तेल में एटंीइंफ्लेमेटरी गुण हाेते हैं, जाे सूजन वाली नसाें काे शांत करने में मदद करता है। नारियल तेल प्राकृतिक रेचक है, जाे कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। कब्ज (Constipation) के बवासीर का एक प्रमुख कारण है। इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह पर नारियल के तेल का सेवन कर सकते है। इसके अलावा इसे प्रभावित स्थान पर लगा भी सकते हैं।
8.मिर्गी के दौरे शांत करे (Coconut Oil Reduces Seizures)
अल्जाइमर राेग मनाेभ्रंश या डिमेंशिया का सबसे सामान्य कारण है। यह समस्या ज्यादातर बड़ी उम्र के लाेगाें में देखने काे मिलती है। इस स्थिति में मस्तिष्क ऊर्जा के लिए ग्लूकाेज का उपयाेग करने की क्षमता काे कम कर देती है। ऐसे में नारियल का तेल लाभकारी हाे सकता है। इसमें मध्मय-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स हाेता है, जाे मस्तिष्क के स्वास्थ्य काे बढ़ावा देने के साथ-साथ अल्जाइमर राेग काे भी दूर करने में मदद करता है। इसके लिए भी आप डॉक्टर की सलाह पर नारियल के तेल का सेवन कर सकते हैं।
9.अल्जाइमर राेग से फायदेमंद नारियल तेल (Coconut Oil Fights Alzheimer's Disease)
अल्जाइमर राेग मनाेभ्रंश या डिमेंशिया का सबसे सामान्य कारण है। यह समस्या ज्यादातर बड़ी उम्र के लाेगाें में देखने काे मिलती है। इस स्थिति में मस्तिष्क ऊर्जा के लिए ग्लूकाेज का उपयाेग करने की क्षमता काे कम कर देती है। ऐसे में नारियल का तेल लाभकारी हाे सकता है। इसमें मध्मय-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स हाेता है, जाे मस्तिष्क के स्वास्थ्य काे बढ़ावा देने के साथ-साथ अल्जाइमर राेग काे भी दूर करने में मदद करता है। इसके लिए भी आप डॉक्टर की सलाह पर नारियल के तेल का सेवन कर सकते हैं।
