वर्कआउट है उपेन पटेल का तनाव दूर करने का सीक्रेट

मॉडलिंग की दुनिया में नाम कमाने के बाद एक्टिंग जगत में आए चाइना टाइन कम बिग बॉस बॉय उपेन पटेल की फिज़िक के लोग दीवाने हैं। उपेन मॉडलिंग के समय से ही अपनी फिजिक के लिये जाने जाते हैं। इस इंटरव्‍यू में उपेन ने बताया कि वर्कआउट न सिर्फ उनकी फिटनेस को बेहतर बनाता है, बल्कि स्ट्रेस बस्टर का भी काम करता है। चलिये जानें अपने वर्कआउट के बारे में और क्या बता रहे हैं उपेन पटेल -
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बकौल उपेन उनकी फिटनेस का मंत्र है, 'पौष्टिक खाना, कड़ा वर्कआउट और अच्छी नींद'। मेरे फिटनेस रुटीन में वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और बॉक्सिंग शामिल है। आजकल मैं हफ्ते में 3 दिन वर्कआउट करता हूं, लेकिन कार्डियों मैं पूरे हफ्ते और बॉक्सिंग हफ्ते में दो बार करता हूं।
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फिटनेस मेरे जीवन का हिस्सा है और क्योंकि एक्सरसाइज मेरे लिये एक स्ट्रेस बस्टर की तरह काम करती है। डाइट की बात करें तो मैं दिन में 6 मील लेता हूं और सप्लीमेंट के तौर पर ज़ीरो कैलोरी वाला प्रोटीन शेक एक बार सुबह और फिर एक बार वर्काआउट के बाद लेता हूं। मैं सप्लीमेंट पर बहुत कम निर्भर करता हूं और जितना हो सके नेचुरल फूड खाता हूं।   
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चैस्ट पर काम करने वाले वर्कआउट बेहद पसंद हैं, क्योंकि शायद यह मेरे शरीर की सबसे मजबूत हिस्सा है। मुझे कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करना थोड़ा बोरिंग लगता है, लेकिन म्यूज़िक के साथ में इसे भी कर लेता हूं।  
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मैं खुद को लगभग रोज़ ही मोटिवेट करता हूं। मैं खुद ही अपना मोटिवेटर हूं। मैं जानता हूं कि अपना मुढे मेरा बेस्ट कैसे देना है और उसके लिये कितनी मेहनत और करने की जरूरत है। मेरी बेहतर करने की ये ही ज़िद मुझे पुश करती है।  
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फिटनेस इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या और कैसा खाते हैं। तो अपनी डाइट को कंट्रोल कीजिये, इससे आप अपनी बॉडी को कंट्रोल कर पाएंगे।
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