ट्रेंडी ड्रिंक्‍स पीने के होते हैं ये नुकसान

नारियल पानी और बादाम-दूध सुनने में तो स्वास्थ्यवर्द्धक लगते हैं, पर हकीकत में इनका सेवन भी शरीर को नुकसान पंहुचाता है। हर चीज की एक सीमित मात्रा शरीर को फायदा देती है लेकिन उस मात्रा से ज्यादा हो जाने पर वही आहार सेहत को नुकसान पहुंचाने लग जाते हैं। तो आहारों का सेवन करने में सावधानी रखना बहुत जरूरी होता है।
Image Source - Getty Images

नारियल पानी से भी कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है।नारियल वास्तव में एक ट्री नट (पेड़ से मिलने वाला मेवा) है। अत: ऐसे लोग जिन्हें पेड़ से मिलने वाले पदार्थों से एलर्जी की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी से भी एलर्जी हो सकती है। खिलाड़ियों के लिए यह एक अच्छा पेय पदार्थ नहीं माना जाता हैं। क्योंकि सादे पानी में सोडियम की मात्रा नारियल पानी की तुलना में अधिक होती है। और सोडियम रिहाईड्रेशन में सहायक होत
Image Source - Getty Images

फलों के जूस में जिस मात्रा में शक्कर मौजूद है, इसे सेहतमंद नहीं माना जा सकता है।जूस में फलों के फाइबर खत्म हो जाते हैं और शुगर अधिक रहता है जिससे पोषण भरपूर मिले या न मिले लेकिन कैलोरी तेजी से बढ़ती हैं।फलों का जूस पीने से ज्यादा सेहतमंद फल खाना है और अगर कोई जूस ही पीना चाहता है तो उसमें पानी मिलाकर पीना सही तरीका है।
Image Source - Getty Images

युवाओं में डाइट सोडा और डाइट कोल्ड ड्रिंक्स पीने का चलन बढ़ा है, उनको लगता है कि यह सेहत के लिए सही भी है और इससे वजन नहीं बढ़ता। यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सॉस के शोधकर्ताओं के अनुसार, डाइट सोडा पीने वाले लोग सामान्य ड्रिंक्स पीने वालों की अपेक्षा अधिक डाइट लेते हैं, जिसके कारण वजन बढ़ने की संभावना पांच गुना अधिक हो जाती है।
Image Source - Getty Images

बादाम दूध एक कोलेस्ट्रॉल फ्री, डेयरी फ्री और  स्वास्थ्यवर्द्धक प्रोटीन कैल्शियम, जरूरी खनिज और विटामिन से भरपूर ड्रिंक होता है। लेकिन ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से क्रोनिक माइग्रेन की समस्या हो सकती है। जिन्हें पहले से ही माइग्रेन की शिकायत हो वो इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें। बाजार में मिलने वाले बादाम दूध में कुछ कैमिकल प्रयोग होते है जो गैस की समस्या पैदा कर सकते है।
Image Source - Getty Images