पुरुषों के जरूरी अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है यह आदतें
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पुरुषों की कुछ बुरी आदतें
पुरुष सिर्फ अपनी बातों और रिश्तों के प्रति ही नहीं बल्कि अपने शरीर के प्रति भी बहुत लापरवाह होता है। वह अनजाने में दैनिक आधार पर भी अपने स्वास्थ्य को चोट पहुंचाने के कई ऐसे काम करता हैं, और इन सब का श्रेय उनकी कठोर आदतों को जाता है। कुछ विशिष्ट आदतें पुरुषों के लिए बहुत जरूरी होती है, लेकिन उनके शरीर के लिए यह अच्छी नहीं होती है। इसलिए पुरुषों को अपने महत्वपूर्ण अंगों को बचाने के लिए इन आदतों को आज से ही छोड़ना होगा। याद रखें कि बहुत ज्यादा देर करने से यह आदतें बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकती है। आइए ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में जानें। Image Courtesy: Getty Images
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धूम्रपान
बेशक आपने सुना होगा कि हर सिगरेट आपके जीवन के छह मिनट को कम कर देती है, यह छह मिनट आप अपने माता-पिता, पत्नी, बच्चों, दोस्तों या इन सभी के साथ एक साथ खर्च कर सकते है। एक सिगरेट रक्त में थक्के और धमनियों और रक्त वाहिकाओं में पट्टिका पैदा कर सकती है। Image Courtesy: Getty Images
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शराब का अधिक सेवन
आप सभी दुनिया भर में इतने सारे लोगों की मृत्यु और अस्पताल में भर्ती होने के लिए शराब के अधिक सेवन को दोष दे सकते हो। यह लिवर की परेशानियों, वजन बढ़ने, चक्कर आना और थकान का कारण भी बनता है। क्या आप इस बात की कल्पना कर सकते हैं कि इस तरह से पीने की आदत आपके शरीर के कितने अंगों के लिए खतरनाक हो सकता है। Image Courtesy: Getty Images
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रात में उल्लू की तरह जागना
बहाना चाहे जो भी हो, 7-8 घंटे की अच्छी नींद के बिना, पुरुष अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के अन्य अंगों की प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। अपर्याप्त नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बनाती है, जिससे आप विभिन्न संक्रमण और रोग होने के संपर्क में ज्यादा रहते हैं। Image Courtesy: Getty Images
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लंबे समय तक हेडफोन को पहनना
क्या कभी आपने अपने स्मार्टफोन पर आती चेतावनी पर विचार किया है कि इस वॉल्यूम से ऊपर संगीत सुनना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। शायद कभी ध्यान नहीं दिया। लंबे समय तक बिना ब्रेक के हेडफोन पर संगीत सुनना आपको बहरा बना सकता है। और इसके लिए आपका हेडसेट नहीं बल्कि आपके द्वारा निर्धारित वॉल्यूम असली अपराधी है। Image Courtesy: Getty Images
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बहुत ज्यादा टीवी देखना
पुरुष अपने पसंदीदा मैच को देखने के लिए कई घंटे टीवी के साथ चिपके रहते हैं और अपनी आंखों और दिल को खतरे में डाल देते है। बहुत ज्यादा टीवी देखना दिल के दौरे, स्ट्रोक और मोटापे के खतरे को बढ़ा देता है। यहां तक ही पर्याप्त नहीं है। गतिहीनता आपके फैट और शुगर के लेवल को प्रभावित करती है और इससे आंखों पर दबाव के अलावा अपवर्तक लेंस को भी नुकसान पहुंचता है। Image Courtesy: Getty Images
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दवाओं पर रहना
बेशक रोजमर्रा की समस्याओं से होने वाले कठिन सिरदर्द से बचने के लिए दवाओं को सहारा लेते हैं लेकिन ऐसा करना उनके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है। दवाओं के कई गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, विशेष रूप से किडनी के लिए। Image Courtesy: Getty Images
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नाश्ता न करना
सिर्फ इसलिए की ऑफिस पहुंचने में देर न हो जाये या दर्दनाक ट्रैफिक से बचने के लिए अक्सर पुरुष सुबह के महत्वपूर्ण भोजन यानी नाश्ते को छोड़ देते हैं। इससे उनके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। सुबह का नाश्ते का लंघन करने से सुरक्षित एनर्जी को हानि पहुंचती है और चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। Image Courtesy: Getty Imag
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भोजन जल्दी-जल्दी खाना
पुरुष अक्सर खाने को बड़े-बड़े टुकड़ो और ठीक से न चबाकर, खाने को बहुत तेजी से खाते हैं। लेकिन हर भोजन को लगभग 20 मिनट से कम समय पर समाप्त नहीं करना चाहिए। आधा चबाया भोजन पेट में अम्लता , सूजन, और अधिक गैस का कारण बन सकता है। Image Courtesy: Getty Images
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लंबी दूरी तक ड्राइविंग करना
बिना ब्रेक के कई मील के लिए ड्राइविंग करने से पैरों में खून जमा हो जाता है, जो थक्के को जन्म दे सकता है। इलिए हर 100-150 मील की दूरी के बाद कार को बंद कर, रक्त प्रवाह में सुधार और सूजन को कम करने के लिए चारों ओर टहल लेना चाहिए। Image Courtesy: Getty Images
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टॉयलेट सीट पर उकडूं होकर बैठना
एक सार्वजनिक शौचालय पर बैठना वैसे तो सुरक्षित होता है लेकिन उकडूं बैठने से श्रोणि की मांसपेशियां में मजबूती लाने के कारण मूत्र मार्ग में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। संक्रमण के कारण मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं होता है। मूत्र प्रवाह अनुकूल करने और बैक्टीरिया को बाहर निकलवाने के लिए अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को आराम दें। Image Courtesy: Getty Images
