हीलिंग गुणों से भरपूर है ये 5 तेल
पर्याप्त राशि में सही प्रकार के तेल और फैट का इस्तेमाल बढ़ती उम्र के असर को धीमा करने में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। उपयुक्त फैट शरीर को संतुष्टि के अहसास के साथ एनर्जी भी देता है। इस तरह से तेल या फैट चर्बी को घटाने में मददगार होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, विस्तृत रूप से रोगों को रोकने और इलाज के लिए आहार सप्लीमेंट में अतिरिक्त आवश्यक फैट का मूल्य देखा गया। और फीमेलफर्स्ट डॉट को डॉट यूके के अनुसार यह सामने आया कि अच्छे और बुरे फैट के बीच भेद करना मुश्किल हो सकता है। इसलिए स्वस्थ फैट और तेलों की जानकारी इस स्लाइड शो के माध्यम से दी गई है।
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सीताफल के बीज का तेल पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद होता है। रिसर्च में पाया गया है कि जिंक से भरपूर होने के कारण यह पुरुषों के प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और रजोनिवृत्ति महिलाओं में रक्तचाप, चेहरे पर लालिमा, सिरदर्द और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
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सन बीज का तेल ओमेगा फैटी एसिड 3, 6 और 9 का संतुलित मिश्रण है। शोध के अनुसार, इसका तेल दिल की सेहत को बनाए रखता है और उसकी सही गतिविधियों को बढ़ावा देता है। इस तेल का बालों, त्वचा और नाखून पर सकारात्मक असर होता है। जो लोग रोजाना सन बीज के तेल को खाने व लगाने में इस्तेमाल करते हैं उनके बाल चमकदार व मोटे और त्वचा मुलायम होती है।
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नारियल के तेल को सुपरफूड की उपाधि दी गई है। अपना वजन घटाने या नियंत्रित रखने वाले लोगों के लिए भी यह तेल बहुत लाभकारी होता है। नारियल में मौजूद फैटी एसिड अन्य फैट की तुलना में समग्र चयापचय को गति बढ़ाने और ज्यादा एनर्जी लाने में मदद करते हैं। नारियल का तेल मस्तिष्क संबंधी समस्याओं में भी मदद करता है। यह त्वचा की आम समस्याओं में भी काफी लाभदायक हो सकता है। और चोट के निशान और मार्क्स को कम करने में भी मददगार होता है।
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फैट का यकीनन सबसे अच्छा प्रकार यानी मछली का तेल, तैलिये मछली से उत्पादित फैट में ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत अधिक मात्रा में होता है। यह दिल और दिमाग के स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर डालने के साथ कंकाल प्रणाली में सुधार करने में भी मदद करता है।
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एवोकाडो तेल त्वचा को निखारने संबंधी खूबियों के लिए जाना जाता है। इसमें पौष्टिक, मॉश्चराइजिंग और सुरक्षात्मक फैट के साथ त्वचा को मुलायम और कांतिपूर्ण बनाने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट के महत्वपूर्ण स्तर जैसे विटामिन ई भी मौजूद होता है।
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