गर्मी में त्वचा को फ्रेश रखने के आसान टिप्स
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गर्मियों मे त्वचा का रखें ख्याल
जैसे-जैसे मौसम बदलता है त्वचा की देखभाल का तरीका भी बदलता है। सर्दियों में जहां त्वचा रूखी हो जाती है, वहीं गर्मियों में धूप से मुरझा जाती है। लेकिन मौसम बदलने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो त्वचा संबंधी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। ऐसे में रोजाना क्लींजिंग, टोनिंग और मॉश्चराइजिंग के साथ ही पोषक आहार लेना भी जरूरी है।
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स्क्रब का इस्तेमाल जरूरी
रूखी-सूखी, बेचैन त्वचा से पीछा छुड़ाने के लिए स्क्रब करना जरूरी है। स्क्रब करने से मृत एवं पुरानी त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं। कोहनी तथा घुटनों से मृत उत्तकों को हटाने के लिए एक-एक दिन छोडक़र उन पर चीनी के साथ नींबू की फांक को हल्के हाथों से रगड़ें।
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धूप से बचाव
ऐसे सनस्क्रीन का चुनाव करें जो आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाए। भारतीय त्वचा के हिसाब से 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन सर्वश्रेष्ठ है। घर से बाहर निकलने से 20 से 30 मिनट पहले सन स्क्रिन लगाएं। धूप का चश्मा भी लगाएं।
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त्वचा की सफाई जरूरी
त्वचा को रोगमुक्त रखने के लिए रोजाना दो बार क्लींजिंग, टोनिंग व मॉश्चराइजिंग करने की आदत डालें। धूप से त्वचा टैन न हो इसके लिए नींबू का रस, गुलाबजल और खीरे का रस मिलाकर त्वचा पर लगाएं और थोड़ी देर बाद पानी से साफ कर लें। एक चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर लगाने से भी टैनिंग कम होती है। बेसन में नींबू का रस व दही मिलाकर लगाने से भी टैनिंग से बचाव हो सकता है।
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पौष्टिक खानपान जरूरी
गर्मियों में खूब सारा पानी पीने, हल्का और पोषक खाना खाने की सलाह दी जाती है। अपनी त्वचा को हाईड्रेट रखने के लिए ताजे फल व हरी सब्जियां खाएं। अपने खाने में खीरा, ककड़ी, करेला, पालक, तरबूज, संतरा, चेरी, प्लम और लीची जैसी सब्जियों व फलों को शामिल करें।
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फेसपैक लगाए
सप्ताह में 2 बार 2 चम्मच शुद्ध शहद, 20 बूंदें नीबू का रस, आधा चम्मच मलाई या देशी घी व 1 चम्मच जौ का आटा मिला कर पेस्ट बना लें और उसे चेहरे व गरदन पर लगाएं। आधे घंटे बाद पानी से धो लें। यदि स्किन ऑयली है तो मलाई का उपयोग न करें तथा बाद में क्रीम के बजाय मॉइश्चराइजर लगाएं।
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चेहरे की नमी
अगर आप के चेहरे पर हल्की झुर्रियां या काले घेरे है तो इन गर्मियों में अपने चेहरे को नमी देने के लिए केला, नारियल का दूध और शहद से बना फेसपैक लगाए। ये आपकी त्वचा को नमी देने के साथ-साथ झुर्रियां और काले घेरे में कमी लाने में आपकी काफी मदद करेगा।
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टोनर लगाए
इस गर्मी आप अपनी त्वचा को मुलायम और टोनिंग देने के लिए गुलाब जल के साथ विटामिन ई युक्त तेल और एक चुटकी कपूर के मिश्रण से बना एक पैक बना कर अपनी त्वचा पर लगाएं। ये मिश्रण आसानी से हर कही उपलब्ध भी होता है और एक सबसे अच्छा टोनर के रूप में आपकी त्वचा पर काम करता है।
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