योग के शुरूआत में इन बातों की जानकारी है जरूरी

योग से शारीरिक लाभ तो प्राप्‍त होते हैं, साथ ही साथ यह मन को भी हेल्‍दी रखता है, इसलिए नियमित योग करना चाहिए, लेकिन योग की शुरूआत करने से पहले कुछ बातों की जानकारी बहुत जरूरी है।

Aditi Singh
Written by:Aditi Singh Published at: Oct 16, 2015

योग की शुरूआत करने से पहले

योग की शुरूआत करने से पहले
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आप भी पहली पहली बार योगासन करने की तैयारी में हैं, तो सबसे पहले अपने मन में इस बात को बिठा लें। योगासन एक अभ्यास है, समय लेकर अपना असर दिखाता है। इसके कुछ अच्छे-बुरे प्रभाव भी होते हैं। उनको भी नजरदांज नहीं किया जा सकता है। पर योगासन सेहत के लिए लाभकारी होता है इसलिए मन से या फिर चाहे बेमन से योग की शुरूआत करें। योग की शुरूआत से जुड़े कुछ तथ्यों के बारे में इस स्लाइडशो में पढ़े।Image Source-Getty

संतुलन का है खेल

संतुलन का है खेल
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आप सोच रहे होंगे कि आसन को बना लेना ही काफी है, लेकिन ऐसा नहीं है। जी हां, आसन को बनाने के साथ-साथ उन्हें कुछ समय रोक कर भी रखना चाहिए। संतुलन की ओर ध्यान लगाएं, लेकिन ताकत के साथ नहीं। दिमाग संतुलन बनाने में होना चाहिए न कि पोज़ सही बनाने में।Image Source-Getty

बोर लगता है

बोर लगता है
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हम एक ही तरह की रूटीन से बोर हो जाते हैं, ठीक वैसे ही हमारा शरीर एक तरह के योग रूटीन से बोर हो जाता है।योग के दौरान होने वाली बोरियत को दूर भगाना है तो साथ योग करने के लिए एक पार्टनर ढूंढ़ लीजिए। थोड़ा ब्रेक भी ले सकते है। Image Source-Getty

जादू नहीं अभ्यास की जरूरत

जादू नहीं अभ्यास की जरूरत
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योगा कोई जादू नहीं होता है। ये अभ्यास के साथ जीवन में शामिल होता है। योग का असर भी कुछ समय बाद ही होता है। हालांकि योग का अभ्यास करते करते आपको बदलाव का अनुभव खुद ही हो जाएगा। योग स्मोकिंग जैसी लत को भी छोड़ने में मदद करता है। Image Source-Getty

खाने की आदतों में बदलाव

खाने की आदतों में बदलाव
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योग का अभ्यास आपकी खाने की आदतों में बदलाव लेकर आता है। योग करने वालों को धीरे धीरे बाहर का खाना औऱ जंक फूड खाने की आदत नहीं रहती है। यहां तक कि वे घर के खाने में भी चीनी और नमक की मात्रा का ध्यान रखने लगते है।Image Source-Getty

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