इन 4 तरीकों से महिलाओं का वजन घटाना पुरुषों से है अलग

पुरुषों और महिलाओं का वजन घटाने का तरीका भले ही एक हो लेकिन बनावट और दूसरे कारणों से यह अलग है, इस स्‍लाइडशो में पढ़ें महिलाओं का वजन घटाना पुरुषों से कैसे अलग है।

वज़न प्रबंधन By : Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team / Date : Oct 26, 2015

वजन घटानें में अंतर

महिलाओं और पुरूषों के बीच वजन कम करने में कई तरह के अंतर होते हैं। ज्यादातर ये अंतर मानसिक रूप से होते हैं। पुरूषों के लिए वजन कम करना महिलाओं की तुलना में ज्यादा तनावपूर्ण काम नहीं होता है। पुरूष वजन कम करने को एक काम की तरह लेते हैं जबकि महिलाओं के लिए ये एक लक्ष्य जैसा होता है। साथ ही वो इसको लेकर इमोशनल भी होती हैं। फिर भी इन दोनों में अंतर है, इसके बारे में हम विस्‍तार से पढ़ते हैं।
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स्केल के बारे में विचार

सभी नहीं लेकिन ज्यादातर पुरूष के लिए स्केल ज्यदा मायने नहीं रखती है लेकिन महिलाओं के लिए स्केल का जरा सा अंतर गुस्सा, फ्रस्टेशन, डिप्रेशन आदि का कारण बन सकता है। वजन ऊपर नीचे होता रहता है। हो सकता है आप वजन में बिना किसी बदलाव के भी शरीर से वसा को घटा रहे हो क्यों इससे आपकी मांसपेशिया मजबूत हो रही है। सिर्फ आपकी कमर का नम्बर ही नहीं बल्कि आपके शरीर की ऊर्जा, अच्छा मूड आदि भी आपके मोटापे के कम होने की निशानी होते है।
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तनाव झेलना

तनाव झेलने की क्षमता महिला औऱ पुरूष दोनो में अलग अलग होती है। महिलाओं में इमोशनल ईंटिग की समस्या ज्यादा रहती है। महिलाओं तनाव में अक्सर ज्यादा खा लेती है। जबकि पुरूष अपने तनाव को दूर करने के लिए विडियो गेम्स खेलना पंसद करते है।
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सर्पोट की आवश्यकता

कई जिम एक्सपर्ट के अनुसार महिलाओं को अक्सर शिकायत रहती है कि उनके वजन कम करने में घरवालों का सर्पोट नहीं रहता है। उन्हे वजन कम करने के लिए मोटिवेशन की जरूरत होती है। जबकि पुरूषों के साथ ऐसी समस्या नहीं होती है। ज्यादातर पुरूष अपना टारगेट फिक्स करके वजन घटाने की कोशिश करते है।
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पूरा या बिल्कुल भी नहीं

पुरूषों की तुलना में महिलाओं के साथ ज्यादातर ये समस्या होती है कि वो या तो पूरी तरह से वजन कम करने में यकीन रखती है या बिल्कुल भी नहीं। वो धीरे धीरे वजन कम होने वाली एक्सरसाइज को लेकर गंभीर नहीं होती है। इससे वजन घटाने मे दिक्कत होती है।
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