तनाव और थकान को मिनटों में दूर करता है ये 5 फूड

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Apr 21, 2017
दिनभर के भागदौड़ और काम-काज के बीच में तनाव और थकान की समस्‍या बहुत ही आम बात है। इस वजह से आपका आगे काम भी प्रभावित होता है। तो अगर आप थके हुए हैं और मन दुखी है तो कुछ खा लीजिए। हम आपको 5 ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपके तनाव को चुटकियों में दूर करेगा।
  • 1

    अखरोट

    ओमेगा 3 फैटी एसिड्स की कमी पूरी करें। मानसिक तनाव, अवसाद, चिंता, बार बार मूड खराब हीने की समस्या है तो अखरोट खाएं। इसे खाकर मिजाज ठीक होगा। लाइट फील करेंगे।ये ब्लड प्रेशर को भी ठीक करता है।

    अखरोट
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  • 2

    डार्क चॉकलेट

    दुख में हैं, तो इसे खाकर खुशी महसूस होगी। डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसे खाने से तनाव वाले हार्मोन कम होते हैं, अच्छे बढ़ जाते हैं।

    डार्क चॉकलेट
  • 3

    अंडे

    विटामिन बी-12 से भरपूर अंडे का सेवन करने से डिप्रेशन भी नहीं होता है। अंडे में कोलीन होता है। इसके सेवन से मूड अच्छा होता है।

    अंडे
  • 4

    फलियां

    फलियों में विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है। अवसाद और तनाव को कम करती है। हरी चीजों का सेवन करें।

    फलियां
  • 5

    कॉफी

    कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो शरीर के तनाव और थकान को दूर करता है। इसमें एंटीऑक्‍सीडेंट के भी गुण तो नहीं पाए जाते हैं मगर काम उसी का करते हैं।

    कॉफी
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