संगठित रहने के लिए
जिंदगी की भागदौड़ में समय की कमी सभी के पास है, ऐसा लगता है कि काश एक दिन में कुछ घंटे और होते तो और भी काम हो जाते। इसी चक्‍कर में कई प्रकार की शारीरिक समस्‍यायें भी होती हैं उसमें प्रमुख है तनाव, भरपूर नींद न लेना आदि। ये समस्‍यायें तब और भी गहरी हो जाती हैं जब हम असंगठित होकर काम करते हैं। लेकिन अगर सही तरीके से संगठित होकर काम किया जाये तो सारे काम आसानी से हो सकते हैं। इसके लिए बस आपको कुछ बातों का ध्‍यान रखना पड़ेगा जो कि बहुत ही आसान है। image courtesy - getty images
रात में प्लान करें
अगले दिन का काम आप रात में ही प्‍लान कर लीजिए, इससे यह फायदा होगा कि सुबह-सुबह उठकर आप अपनी फिटनेस के लिए थोड़ा वक्‍त निकाल सकते हैं। रात में काम का समय निर्धारण करने से आप समय के अनुसार सारे काम करते हैं और जल्‍दबाजी में भी नहीं रहते। यानी आपका काम आसानी से हो जाता है। image courtesy - getty images
लिस्ट बनायें
आपका दिन का जो भी कार्यक्रम हो उसकी एक लिस्‍ट बना लें। लिस्‍ट बनाकर काम करने से न केवल काम आसान हो जाता है बल्कि आपको पता भी होता है कि आपको कौन सा काम कब करना है। इसलिए हर रोज अपने कामों की एक लिस्‍ट जरूर बनायें। image courtesy - getty images
जरूरी काम
सबसे पहले यह निर्धारित कीजिए कि आपके लिए किस काम का महत्‍व सबसे ज्‍यादा है यानी कौन सा काम है जिसे आप प्राथमिकता देना चाहते हैं और कौन सा ऐसा काम है जिसके छूटने के बाद आपको समस्‍या नहीं होगी। कहीं ऐसा न हो कि आप सारे काम निपटाने के चक्‍कर में जरूरी काम करना भूल जायें। image courtesy - getty images
काम को उसी दिन समाप्त करें
आज का काम आज ही समाप्‍त कीजिए, आज के काम को दूसरे दिन पर बिलकुल भी न टालें। ऐसा करने से न केवल आपका काम पूरा नहीं होगा बल्कि अगले दिन उस काम को भी पूरा करने का अतिरिक्‍त दबाव भी होगा। इसलिए सारे काम को उसी दिन समाप्‍त करने की कोशिश कीजिए। image courtesy - getty images
सही तरीके से फाइल बनायें
सभी कामों के लिए एक फाइल बनायें और अगर आपके पास पेपर वर्क अधिक है तो एक फाइल बनाकर उन्‍हें सही तरीके से रखिये। फाइलों को अपने आस-पास न फैलायें, इससे आपका काम प्रभावित होगा साथ ही आप इन फाइलों में उलझ भी सकते हैं। image courtesy - getty images
सुबह की शुरूआत अच्छी करें
अगर आपकी सुबह खुशनुमा होगी तो पूरा दिन भी अच्‍छे से बीतेगा। इसलिए सुबह की शुरूआत बेहतर करने की कोशिश कीजिए, सुबह उठने के बाद व्‍यायाम कीजिये और कोशिश करें कि सुबह के समय तनाव लेने वाला कोई भी काम न करें। image courtesy - getty images
मेल और मैसेज
हालांकि आपने अपने दिन का शेडयूल रात में ही तय कर लिया है, लेकिन क्‍या पता रात में आपके पास कोई जरूरी मैसेज या मेल आया हो जो बहुत महत्‍वपूर्ण हो। इसलिए सुबह उठने के बाद अपना लिस्‍ट देखिये साथ ही मैसेज और मेल भी चे‍क कीजिए ताकि आप काम को आसानी से निपटा सकें और तनाव से बच सकें। image courtesy - getty images
घर को भी व्यवस्थित रखें
ऑफिस के काम को बेहतर बनाने के लिए जरूरी है आराम और भरपूर नींद। भरपूर नींद और दिमाग को सुकून तभी मिलेगा जब आपके घर का माहौल बेहतर हो और घर में सारा सामान व्‍यवस्थित तरीके से रखा गया हो। इसलिए घर को भी व्‍यवस्थित रखिये। image courtesy - getty images
ब्रेकफास्ट बहुत जरूरी
कई शोधों में भी यह बात साबित हो चुकी है कि सुबह उठकर ब्रेकफास्‍ट करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान रहते हैं। इसलिए सुबह के वक्‍त ब्रेकफास्‍ट करना बिलकुल भी न भूलें। ब्रेकफास्‍ट में अंडे, ओट्स, केला, जूस आदि का सेवन कीजिए और दिनभर एनर्जेटिक रहिये। image courtesy - getty images
