सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है नारियल पानी

नारियल पानी एनर्जी का बेहतर स्रोत है।तपतपाती गर्मी में शरीर को चुस्‍त और कूल बनाए रखने में नारियल पानी का सेवन बहुत मदद करता है। यह हमारे रक्‍त संचार को सुचारू बनाये रखने में मदद करता हैं। यह बात सच है कि नारियल पानी से पोषक तत्‍व मिलते हैं लेकिन कभी

कैलोरी बढ़ाता है

हालांकि नारियल पानी में उतनी अधिक मात्रा में शुगर नहीं होती जितनी अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स तथा फलों के रस में होती है, फिर भी इसमें बहुत अधिक मात्रा में कैलोरीज होती हैं। 11 औंस नारियल पानी में लगभग 60 कैलोरीज होती हैं। अत: कैलोरी कम होने पर नुकसानदायक नहीं होती यही कारण है कि आपको सलाह दी जाती है कि नारियल पानी अधिक मात्रा में न पीयें।
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मूत्रवर्धक गुण

नारियल पानी का अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक होता है। नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। हालांकि इसकी थोड़ी मात्रा में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, परन्‍तु बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन अस्‍वास्‍थ्‍यकर हो सकता है। यानी बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपको थोड़ी-थोड़ी में मूत्र त्‍यागने की इच्‍छा होती है।
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एलर्जी की समस्या

कुछ लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों और घटकों के प्रति एलर्जी होती हैं, अत: उन्हें खाने से हम परहेज करते हैं। इसी प्रकार नारियल पानी से भी कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। नारियल वास्तव में पेड़ से मिलने वाला मेवा है। अत: ऐसे लोग जिन्हें पेड़ से मिलने वाले पदार्थों से एलर्जी की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी से भी एलर्जी हो सकती है। ऐसे लोग जिन्हें पेड़ से मिलने वाले मेवे से एलर्जी होती है उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।
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रक्त शर्करा बढ़ाता है

हालांकि नारियल पानी मीठा पेय के अंतर्गत नहीं आता, लेकिन फिर भी इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है। इसलिए ब्‍लड शुगर से ग्रस्‍त लोगों को हर दिन इसे पीने से बचाना चाहिए। यह नियमित रूप से पीये जाने वाला सबसे अच्‍छा विकल्‍प नहीं हैं।
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बहुत कम करता है रक्‍तचाप

नारियल पानी आपके रक्तचाप को कम कर सकता हैं, और अगर आप पहले से ही उच्च रक्तचाप की दवा ले रहे हैं, यह आपके रक्तचाप और भी कम करने का कारण बन सकता है। इसलिए ऐसी स्थिति में अपने स्‍वास्‍‍थ्‍य सेवा प्रदाता से परामर्श करना न भूलें।
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