सूर्य को निहारना
सूर्य को निहारना स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है। सूरज की किरणों से हमारी त्‍वचा को ऊर्जा मिलती है जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है। सूर्य की किरणों में विटामिन डी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए चिकित्‍सक भी धूप सेंकने की सलाह देते हैं। लेकिन धूप सेंकने के अलावा कुछ देर सूर्य को निहारें भी। सूर्य का नंगी आंखों से अवलोकन करने कई फायदे हैं। image source - getty images
कितनी देर निहारें
सूर्योदय और सूर्यास्‍त के समय जब सूरज उग रहा हो या डूबने वाला हो तब नंगी आंखों से सूर्य की तरफ 10 सेकेंड तक देखिये। इस समय के पश्‍चात सूर्य को निहारने से बचें, इससे आंखों की रोशनी भी जा सकती है। इसलिए रोज सूर्योदय और सूर्यास्‍त के वक्‍त सूर्य को निहारकर इसका फायदा उठाइये। image source - getty images
मेलाटोनिन और सेरोटोनिन
सूर्य को निहारने से मेलाटोनिन और सेरोटोनिन का उत्‍पादन बढ़ता है। दरअसल सूर्य की तरफ देखने से पीनियल ग्रंथि उत्‍तेजित होती है जो सीधे आंखों से जुड़ी होती है और यह दिमाग की कार्यक्षमता भी बढ़ाती है। यह मेलाटोनिन और सेरोटोनिन को उत्‍तेजित करते हैं जिससे हम अच्‍छा एहसास करते हैं। image source - getty images
उर्जा का स्तर बढ़ाये
सूर्य का निहारने वालों का मानना है कि ऐसा करने से उन्‍हें शक्ति मिलती है और वे अधिक क्रियाशील हो जाते हैं। दरअसल हार्मोन के स्राव के कारण ऐसा होता है। image source - getty images
पीनियल ग्रंथि का आकार बढ़ाये
सूर्य की तरफ देखने से पिनियल ग्रंथि का आकार बढ़ता है। इसे तीसरी आंख भी बोलते हैं जो माथे में होती है। हार्मोन का स्‍तर बढ़ने के कारण ऐसा होता है। उम्र बढ़ने के साथ पीनियल ग्रंथि में सिकुडन होने लगता है। सूर्य की तरफ निहारने वाले 70 साल के व्‍यक्ति की पीनियल ग्रंथि अन्‍य लोगों की तुलना में तिगुनी बड़ी होती है। image source - getty images
वजन घटाये
सूर्य की तरफ निहारने से दिमाग और शरीर दोनों को पोषण मिलता है। सूर्य की तरफ देखने से खाने की इच्‍छा कम होती है जिससे वजन घटता है। यह मन और इंद्रियो को काबू कर लेता है जिससे अधिक खाने की इच्‍छा नहीं रहती है। image source - getty images
आंखों को सुकून
सूर्य की तरफ निहारने से आंखों को सुकून मिलता है। यह आंखों को सुकून पहुंचाने वाले व्यायाम की तरह है। 10 सेकेंड तक खुली आंखों से सूर्य को निहारिये फिर आंखों को बंद करके 2 मिनट तक निहारें। image source - getty images
मनोवैज्ञानिक प्रभाव
सूर्य की तरफ निहारने से इंद्रियां वश में होती है जिसका मनोवैज्ञ‍ानिक असर होता है। सुबह उठकर खुली हवा में सूर्य को निहारने से व्‍यक्ति के दिमाग में सकारात्‍मक विचार आते हैं। यह तनाव भी दूर करता है और आपको सक्रिय भी रखता है। image source - getty images
