ये बुरी आदतें भी आपको बना सकती हैं सेहतमंद
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सेहतमंद बुरी आदतें
हर किसी को कोई ना कोई बुरी आदत होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कई आदतें ऐसी होती हैं, जो बुरी मानी जाती हैं, वह असल में बुरी नहीं होती बल्कि आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं। जी हां, ये हम नहीं कह रहे बल्कि कई शोधों से यह बात सामने आई है। ऐसी कई आदतों को अच्छा नहीं माना जाता, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इनसे सेहत ठीक रहती है। आइए जानें, कौन सी बुरी आदतें आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं।
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कॉफी पीना
कॉफी की कम मात्रा बेशक आपकी सेहत के लिए अच्छी हो सकती है, लेकिन अधिक कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता। दिनभर में तकरीबन तीन कॉफी पीने से पित्त की पथरी का खतरा कम होता है। किडनी स्टोन के होने का खतरा भी नहीं रहता। इसके अलावा अगर आपका भी मूड खराब है तो आप कॉफी का एक कप जरूर लें। कॉफी में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके मूड को ठीक करने में मदद करते हैं।
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चॉकलेट खाना
चॉकलेट का नाम सुनते ही सभी के मुंह में पानी आ जाता है। अधिकतर लोग चॉकलेट को जंक फूड मानते हैं इसीलिए रोजाना चाकलेट खाने से बचते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है, चॉकलेट खाना बुरा नहीं है। रिसर्च के मुताबिक, चॉकलेट सिर्फ आपको मीठा खाने की संतुष्टि ही नहीं देता बल्कि ये दिल की बीमारियों से भी बचाता है। खासतौर पर डार्क चॉकलेट। साथ ही यह निम्न रक्तचाप को भी संतुलित करता है। एक अन्य रिसर्च के मुताबिक, जो लोग अधिक चॉकलेट खाते हैं उन्हें स्ट्रोक खतरा भी कम होता है।
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देर तक सोना
देर तक सोने वाले लोगों को आमतौर पर आलसी माना जाता है। लेकिन एक नई रिसर्च के अनुसार, जो लोग देर तक सोते हैं यानी अपनी नींद पूरी करते हैं उनका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता हैं और वह उनका वजन भी नहीं बढ़ता।
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गॉसिप करना
वैसे भी सोचने वाली बात यह है कि यदि गॉसिपिंग अच्छी ना होती, तो लोग भला इसका इतना मजा लेते?' जीं हां गॉसिप करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। गॉसिपिंग के दौरान बॉडी से फील गुड हार्मोन रिलीज होता है जो कि तनाव और एंजाइटी से मुक्त करने में मदद करता है। इसके अलावा, ऑफिस में गॉसिपिंग सेफ्टी वॉल्व की तरह होती है, जिससे आप अपने दिल की बात बाहर निकाल सकते हैं।
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दिन में सपने देखना
ऐसा माना जाता है कि जो लोग दिन में सपने देखते हैं वो आलसी होते हैं। हाल में एक शोध में पता चला है कि दिन में सपने देखने वाले लोगों की याददाश्त तेज होती है। जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित शोध की मानें तो दिन में सपने देखने वाले लोगों की याददाश्त बेहतर होती है, एकाग्रता अधिक रहती है और मल्टीटास्किंग में आसानी होती है।
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गुस्सा करना
लोग अपने गुस्से को अलग-अलग तरीके से निकालते हैं। हालांकि गुस्सा करना सेहत के लिए नुकसानदेह माना जाता हैं। लेकिन एक शोध के अनुसार, गुस्सा बाहर निकाल देने से आपका अंदद से शांत हो जाते हैं जिससे आपका इम्यून सिस्टम इंप्रूव होता है। इतना ही नहीं, गुस्से को जाहिर करने से कैंसर होने का खतरा भी कम हो जाता है।
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नहाने से बचना
अक्सर शानिवार या रविवार को मन करता है कि सारा दिन बस सोफे पर पड़े रहे। इन दिनों शॉवर लेने तो दूर इसके बारे में सोचने का भी मन नहीं करता। अक्सर लोग हाथ-मुंह धोकर काम चला लेते हैं। अगर आप इस बात को लेकर परेशान रहते हैं तो आपकी इस परेशानी को जिल विन्सटीन, एमडी, नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल चिकित्सकों समूह के एक त्वचा विशेषज्ञ दूर कर रहे हैं। जीं हां, उनके अनुसार, लंबे समय तक गर्म स्नान और कठोर साबुन आपकी प्राकृतिक तेलों को नष्ट कर आपके त्वचा की नमी को छीन लेते हैं। और आपकी त्वचा सूखी और संवदेनशील हो जाती है।
