बेडरूम मे पौधे
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी मे हम अच्छी नींद के लिए क्या- क्या तरीके नहीं अपनाते। पर कितना अच्छा हो अगर अपने बेडरूम मे जाए और आपको सुकून भरी नींद आ जाए। उससे भी अच्छी बात ये होगी कि इसके लिए आपको किसी तरह की मेहनत का करनी पड़ें। तो बस फिर अपने बेडरूम मे कुछ पौधों को लगाइयें। और लीजिए प्रकृति की गोद में सोने का मजा। इन पौधों को बेडरूम में लगानें से आती है चैन की नींद। Image Source - Getty
चमेली से महकायें
एक अध्ययन में यहाँ पाया गया है कि चमेली के फूलों की महक से नींद अच्छी आती है। इसकी महक से व्यक्ति अच्छे से सो सकता है, साथ ही घबराहट और मूड स्विंग को भी ठीक रखता है।Image Source - Getty
लैवेंडर लगायें
लैवेंडर का फूल काफी सारी चीज़ों में प्रयोग किया जाता है, इसकी महक साबुन, शैंपू और इत्र बनाने में इस्तेमाल की जाती हैं। इसकी खूबियां यही समाप्त नहीं होती हैं एरोमाथेरेपी में भी इसका प्रयोग होता है, क्‍योंकि यह दिमाग को सुकून पहुंचाता है और इसमें एंटीसेप्टिक व दर्दनिवारक गुण होते हैं। लैवेंडर का तेल तंत्रिका थकावट और बेचैनी को दूर करने के लिए जाना जाता है। साथ ही यह मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है और उसे शांत भी रखता है।Image Source - Getty
गार्डेनिया रखें शांत
यह एक तरह का विदेशी फूल है, आप इस फूल को देखने से पहले ही इसकी खुशबू को महसूस कर लेंगे। तेज सुगंधित खुशबू वाला यह सफेद रंग का फूल, दिमाग को शांत रखता है। क्योंकि इसकी महक काफी तेज़ होती है, तो इसे अपने बैडरूम में लगाने से आपका कमरा भी महकने लगेगा, और आप आराम से सो सकेंगें।Image Source - Getty
स्नेक प्लांट
यह नाइट्रोजन आक्साइड और प्रदूषित हवा को अपने अंदर खींच लेता है। इसलिए इसे आप अपने बैडरूम में लगा सकते हैं, जिससे आपको शुद्ध हवा मिलें। इस पौधे की एक और ख़ास कि यह रात में जब सारे पौधें नाइट्रोजन छोड़तें हैं तो यह ऑक्सीजन देता है।Image Source - Getty
एलोवेरा से पायें शुद्धता
इस पौधें में कई सारे औषधीय गुण पाये जाते हैं जैसे यह आपकी त्वचा के लिए काफी लाभ दायक है, शरीर के घाव को भी ठीक करता है साथ ही इसे खाने से आपका शरीर भी डिटाक्सफाइ हो जाता है। एलोवेरा का पौधा बैडरूम में लगाने से कमरे की हवा भी शुद्ध होती है।Image Source - Getty
बांस का पौधा
बांस के पौधे घर में लगाने से हवा शुद्ध होती है क्योंकि यह वातावरण से कार्बन मोनोऑक्साइड, बेंजीन और क्लोरोफॉर्म जैसे तत्व को खत्म कर देते हैं। इन्हें बहुत ज्यादा सूर्य की रोशनी की आवश्यकता नहीं होती है इसलिए बांस के पौधे को आप आसानी से बेडरूम में भी रख सकते हैं।Image Source - Getty
जो रात में भी दें ऑक्सीजन
दरअसल, पौधे दिन में कार्बनडाइऑक्साइड से खाना बनाते हैं तो रात में यही कार्बनडाइआक्साइड बाहर निकाल देते हैं। इसलिए कहा जाता है कि रात में पेड़-पौधों के पास न जाएं। हालांकि कुछ पौधे होते हैं जो रात में या तो न्यूट्रल रहते हैं या फिर ऑक्सीजन ही देते हैं। बेडरूम में ऐसे ही पौधों का चुनाव करना होगा। इनमें गूलर, बरगद आदि के बोनसाई में सतावर, बिसनवेलिया, साइकस आदि पौधे शामिल हैं।Image Source - Getty
