अच्‍छे फीगर नहीं बल्कि अच्‍छा महसूस करने के लिए जाती हूं जिम : शिल्‍पा शेट्टी

By:Rahul Sharma, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Nov 27, 2015
बेटे 'विआन' के जन्म के बाद होने वाले पोस्ट प्रगनेंसी वेट गेन को कम करना इस फिटेस्ट अभिनेत्री के लिए एक चुनौती था। आज हम इनकी फिटनेस के कुछ रहस्यों से पर्दा उठाने जा रहे हैं।
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    शिल्‍पा शेट्टी की फिटनेस का राज़

    मां बन जाने के बाद तक भी शिल्‍पा शेट्टी बॉलीवुड की सबसे फिट हिरोइनों में गिनी जाती हैं। इसमें कोई शक नहीं कि दिनों-दिन शिल्पा ज्यादा फिट और सेक्सी दिखती जा रही हैं। हालांकि 'विआन' के जन्म के बाद होने वाले पोस्ट प्रगनेंसी वेट गेन को कम करना इस फिटेस्ट अभिनेत्री के लिए एक चुनौती था। आज हम इनकी फिटनेस के कुछ रहस्यों से पर्दा उठाने जा रहे हैं, तो चलिये जानें शिल्पा शेट्टी की फिटनेस के राज़ वो भी उनकी की जुबानी -

     शिल्‍पा शेट्टी की फिटनेस का राज़
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    आपका फिटनेस मंत्र क्या है और आप क्या फिटनेस प्लान फॉलो करती हैं?

    मेरी फिटनेस का मंत्र है कि हमेशा अच्छा खाओ और ठीक से एक्सरसाइज करो। जहां तक बात है मेरे फिटनेस प्लान की तो मेरे वीकली रुटीन में दो दिन वेट ट्रेनिंग (एक दिन अपर बॉडी और एक दिन लोअर बॉडी), दो दिन योगा और एक दिन फंक्शनल ट्रेनिंग और कार्डियो शामिल है। मैं ट्रेडमील पर दौड़ती हूं, बाज़ुओं को टोन करने के लिये लाइट वेट डम्बल करती हूं और पैरों पर हेवी वेट से एक्सरसाइज करती हूं ताकि उन्हें सही शेप मिले। मैं योग की एक बड़ी प्रशंसक हूं, खासतौर पर अष्टांग योग।

    आपका फिटनेस मंत्र क्या है और आप क्या फिटनेस प्लान फॉलो करती हैं?
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    आपके लिये फिटनेस के क्या मायने हैं और फिटनेस आपके लिये जरूरी क्यों है?

    मेरा मानना है कि जीवन में सफल होने या कुछ पाने के लिये आपका फिट होना बेहद ज़रूरी है, वरना आप उतनी मेहनत कर ही नहीं पाएंगे, जितनी की आप करना चाहते हैं। 'मैं वर्कआउट बेहतर लुक्स पाने के लिये नहीं करती, मैं वर्कआउट करती हूं क्योंकि इसके कई सारे फायदे होते हैं। मैं जिम अच्‍छे फीगर के लिये नहीं बल्कि अच्‍छा महसूस करने के लिए जाती हूं।'

    आपके लिये फिटनेस के क्या मायने हैं और फिटनेस आपके लिये जरूरी क्यों है?
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    आप अपने आप को कैसे प्रेरित करती हैं?

    मैं चिकित्सा के अतिरिक्त उद्देश्य के साथ वर्कआउट करती हूं, बजाए शरीर को मजबूत बनाने के लिए। योग करने के लिए मेरी भक्ति मेरी फिटनेस का पीछे का एक बड़ा कारण है। मैं अपने प्रशंसकों से प्रेरित महसूस करती हूं, जो मुझ से मेरे डेली रुटीन के बारे में पूछते हैं।

    आप अपने आप को कैसे प्रेरित करती हैं?
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    आप अपने फैन्स को क्या फिटनेस टिप्स देना चाहेंगी?

    हेल्दी डाइट फॉलो करें। अगर आपके पास वर्काउट करने का टाइम नहीं है तो स्टेशन तक पैदल जाएं, इके अलावा लिफ्ट का इस्तेमाल करने की जगह सीड़ियों का उपयोग किया करें।

    आप अपने फैन्स को क्या फिटनेस टिप्स देना चाहेंगी?
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    आप अपने वर्कआउट के साथ अपनी डाइट को सप्लीमेंट कैसे करती हैं?

    मैं एक फिक्स्ड कैलोरी डाइट मैंटेन करती हूं और अधिकतर दिनों में इसे ही फॉलो करती हूं। इसके अलावा में सभी सफेद इटेबल्स को ब्राउन से बदलने में भी विशवास रखती हूं। मैंने सफेद चीनी, ब्रैड और चावल को ब्राउन से बदला हुआ है। मैं वीक में एक दिन खुद को थोड़ी आज़ादी देती हूं, लेकिन वह भी कंट्रोल में। मैं शाम को 8 बजे के बाद खाना नहीं खाती हूं और सोने के कम से कम 3 घंटे पहले ही खाना खा लेती हूं।

    आप अपने वर्कआउट के साथ अपनी डाइट को सप्लीमेंट कैसे करती हैं?
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