पुरुषों के लिए स्वास्थ्य जांच
अमेरिकन अकादमी ऑफ़ फैमिली फीजिशन्स (AAFP) के एक स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार लगभग पचास प्रतिशत पुरुषों ने पिछले कई सालों में अपनी प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से कोई जांच या सलाह आदि नहीं ली थी। पुरुषों के स्वास्थ्य की उपेक्षा भी एक कारण है कि पुरुषों की मुत्यु दर महिलाओं से अधिक होती है। हालांकि कई ऐसे स्वास्थ्य परीक्षण हैं जिन्हें पुरुष घर पर ही कर सकते हैं। Image courtesy: © Getty Images
पेट की चर्बी का परीक्षण
शरीर के अन्य भागों की तुलना में पेट पर मौजूद अधिक वसा ऐसे हार्मोन का उत्पादन करती है जिससे पुरुषों में हृदय रोग व डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। इसका परीक्षण करने के लिए बस अपने पेट पर, (जहां पेंट का बटन आता है) कमर के चारों ओर इंच टेप से मापें, यदि माप 37 इंच से ज्यादा हो तो आप संभावित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम पर हैं और आपको वजन कम करने की जरूरत है। Image courtesy: © Getty Images
घर पर ब्लड प्रेशर नापें
बहुत से लोग ब्लड प्रेशर नापने के लिए मानीटर उपयोग करते हैं जो डिजिटल होने के साथ आटोमेटिक भी होता है। आप बाजार में उपलब्ध अनेक प्रकार के मानीटरों में से डॉक्टर की सलाह से अपनी सुविधानुसार फीचर वाला मानीटर ले सकते हैं। कुछ मानीटर बैटरी से चलते हैं तो कुछ प्लग से, कुछ आपकी हृदय गति के साथ आपका ब्लड प्रेशर भी नाप सकते हैं और कुछ मानीटर मेमोरी रिज़ल्ट स्टोर करते हैं।Image courtesy: © Getty Images
हार्ट रेट
बाजार में एक हार्ट रेट नामक एप्प मौजूद है जिसकी मदद से आप अपने हृदय स्वास्थ्य की निगरानी कर सकते हैं। इस एप्प में आपके स्मार्टफोन में मौजूद कैमरा आपके हाथों की पल्स को जांचकर हर्ट रेट के बारे में जानकारी देता है। आप इस जानकारी को फोन में सेव कर रख सकते हैं जिससे आगे की हृदय गति का इससे मिलान कर सकते हैं। यह एप्‍लीकेशन एंड्रायड और आईफोन दोनें पर काम करता है।Image courtesy: © Getty Images
टेस्टिकुलर कैंसर चेक
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के अनुसार टेस्टिकुलर कैंसर (वृषण कैंसर) 20 से 35 के बीच के पुरुषों के बीच सबसे आम कैंसर है। इससे बचने के लिए अंडकोश के आकार में कोई परिवर्तन या गांठ के लिए अपने हाथों से अंडकोष की जांच करें। कुछ असामान्य दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें। एक महीने में एक बार इस जांच को दोहराएं। Image courtesy: © Getty Images
ओरल हेल्थ चेक
ओरल कैंसर और मसूढ़े की बीमारी पुरुषों के स्वास्थ्य से जुड़े महत्वपूर्ण मुद्दों में से हैं। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार मौखिक कैंसर महिलाओं में पुरुषों की तुलना में दो गुना आम है। संभवतः यह कैंसर के कारण एचपीवी संक्रमण की व जह से होता है। संभावित ओरल ट्यूमर की जांच करने के लिए मुंह को बड़ा खोलकर किसी असामान्यताएं की जांच करें और उंगुली से जीभ के नीचे घुमाकर देखें कि सब समान्य है कि नहीं। आपके मुंह में सफेद या लाल धब्बे ओरल कैंसर की पूर्व चेतावनी के संकेत हो सकते हैं। Image courtesy: © Getty Images
एचआईवी की जांच
पहली बार ब्रिटेन में 2011 में कानून में बदलाव कर लोगों को घर पर एचआईवी की जांच स्वयं करने की अनुमति दी गई थी। जांच की किट बाजार से बिना डॉक्टर की पर्ची के खरीदी जा सकती है। पहले लोग इंटरनेट पर ऑर्डर देकर घर पर टेस्ट किट बुलाते थे, सैंपल भेजने के बाद उन्हें टेस्ट के परिणाम फोन पर बताए जाते थे। यह परीक्षण उंगली से खून की एक छोटी सी बूंद निकाल कर और लार के नमूने से भी किया जा सकता है। Image courtesy: © Getty Images
स्तन कैंसर की जांच
जी हां पुरुषों को भी स्तन कैंसर होता है, हालांकि उनमें इसके बहुत कम मामले होते हैं। इसकी जांच करने का सबसे अच्छा समय स्नान के बाद होता है। जांचने के लिए हाथों की मदद से अपने स्तनों के आकार में किसी भी बदलाव या गांठ की जांत करें। इसके अलावा किसी रिसाव की जांच के लिए दोनों निपल्स को थोड़ा दबाकर देखें। इसे महीने में एक बार करें। Image courtesy: © Getty Images
त्वचा का कैंसर
ब्रिटिश अखबार डेली मेल में छपी एक खबर में बताया गया था कि कोई भी ऐसा शख्स जिसे स्किन कैंसर का शक हो, वह अपनी त्वचा पर उभरे संदिग्ध निशान की जांच कर सकता है। वह त्वचा के निशान की तस्वीर ईमेल के जरिए एक वेबसाइट पर भेजकर स्टेटस देख सकता है। यही नहीं महज 40 पाउंड देकर एक्सपर्ट्स उस निशान का विश्लेषण करके रिपोर्ट 24 घंटे के भीतर दे देते हैं।Image courtesy: © Getty Images
आंखों की जांच
लंदन स्कूल ऑफ हाइजीन एंड ट्रापिकल मेडिसीन के शोधकर्ताओं द्वारा बनाया गया पीक एप्प आंखों की देखभाल के लिए बनाया गया है। यह आंखों से जुड़ी सभी समस्याओं के बारे में बताता है। अगर आपको आंखों से जुड़ी कोई भी समस्या है तो इस एप्प की मदद से आप उसकी जांच कर सकते हैं।Image courtesy: © Getty Images
