मोटापा बढ़ाते हैं ये 4 सफेद फूड, सोने से पहले कभी न खाएं!

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jan 03, 2018
सही खानपान के आभाव में अक्‍सर मोटापा बढ़ने जैसी समस्‍या होने लगती है। हमारे खानपान में कई ऐसे फूड हैं जिनके कारण मोटापा तेजी से बढ़ता है। आज हम आपको ऐसे 4 सफेद खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिन्‍हें सोने से पहले नहीं खाना चाहिए। इससे मोटापा बढ़ता है।
  • 1

    मैदा

    जितना हो सके रात में मैदे से बनी चीजें जैसे पूरी, पराठा, बिस्किट्स आदि खाने से बचना चाहिए.

    मैदा
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  • 2

    मक्खन

    यूं तो सफेद मक्खन खाने की सलाह दी जाती है पर रात में इसे खाने की मनाही है. यह गरिष्ट होता है और वजन बढ़ाता है.

    मक्खन
  • 3

    क्रीम

    अक्सर लोग दाल या सब्जी की सजावट के लिए क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, पर क्या आपको पता है कि क्रीम में फैट की मात्रा बहुत होती है जिसके रात में सेवन से आपको नुकसान हो सकता है.

    क्रीम
  • 4

    वाइट ब्रेड

    व्हाइट ब्रेड ब्लड शुगर बढ़ाती है। इसमें फाइबर बिल्‍कुल न के बाराबर मिलता है। यह अपके शरीर में फैट बढ़ाने का काम करता है।

    वाइट ब्रेड
  • 5

    केला

    दूध के साथ केला खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। क्योंकि दूध से आपको प्रोटीन और केले से शुगर मिलता है जो वजन बढ़ाता है। केला खाने से ज्यादा मात्रा में कैलोरी मिलती है साथ ही कैलोरी का क्षय भी कम होता है।

     केला
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