जानें कैसे प्राकृतिक रूप से दांतों से हटायें प्‍लेक टार्टर

हर सुबह करीब 20 मिनट नारियल, तिल या जैतून के तेल से गरारा करने से दांतों के बीच की फंसी हुई गंदगी बाहर आ जाती है। गरारा करने के बाद सामान्य तरह से ब्रश कर लें। इस बात की पुष्टि 2015 में नाइजीरियन मेडिकल जर्नल की एक शोध में छपी एक शोध से हुआ था।  कि नारियल का तेल दांतों में मैल जमने से रोकता है।  इससे आप अपने मंसूड़ो को भी मालिश  करे।
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दांतों के पीलेपन को दूर करने के लिए भी बेकिंग सोडा एक कारगर उत्पाद है। पीलापन दूर करने के साथ ही ये प्लार्क भी दूर करने का काम करता है। ब्रश में थोड़ी सी मात्रा में बेकिंग सोडा लगाकर ब्रश करने से दांतों का पीलापन चला जाता है। पर इसके ज्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए। इसमें अल्काइन सब्सटेंस में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीसेप्ट‍िक और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण मौजूद होते हैं। इस बात की पुष्टि 2008 में जर्नल ऑफ क्लीनीकल डेंटिसिट्री में छपी एक शोध से हुआ था।
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अमरूद और इसकी पत्तियां ना सिर्फ दांतों से प्लार्क की समस्या को दूर करती है बल्कि दर्द में भी आराम देती है।  दांत दर्द पीड़ितलोगों के लिए अमरूदएक कारगर फल है। आपके दांत में दर्द रहता है तो अमरूद के पत्तों को पानी में उबाल लें। उसके बाद पत्तों को अलग कर लें तथा पानी को ठंडा करके इसमें फिटकरी मिला लें। फिर इसका कुल्ला करने से दांतों का दर्द कम होता है। इस बात की पुष्टि 2014 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ करंट एंड एप्लाइड सांइस में छपी एक शोध से हुआ था।
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एप्पल साइडर सिरका अर्थात् सेब का सिरका दांतों पर लगे जिद्दी पीले दाग और निकोटीन,कैफीन प्रभाव के कारण उत्पन्न दागो को निकाल कर दांतों को मोतियों सा सफेद बनाता है। दांतों को सफेद करने के लिए बस आपको अपने टूथब्रश को सेब के सिरके में डुबोना है और फिर अम्लीय अवशिष्ट से छुटकारा पाने के लिए ठीक से ब्रश करना है। आप ब्रश के बाद एप्पल साइडर सिरके से ही कुल्ला भी कर सकते है। इस बात की पुष्टि 2014 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एडवांस्ड हेल्थ सांइस में छपी एक शोध से हुआ था।
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जब दांत दर्द की बात आती है तो घरेलू उपचार में सबसे पहले लौंग का नाम आता है। लौंग में एंटी-इनफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एनेस्थेटिक तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व न सिर्फ दर्द से राहत दिलाते हैं बल्कि इंफेक्शन से भी लड़ते हैं। ये प्लार्क को भी हटाते है।  लौंग लें और दांत के दर्द वाले हिस्से पर रखकर उसे चबाएं। इसके अलावा, आप लौंग के पाऊडर में थोड़ा वेजिटेबल ऑयल मिलाकर उसका पेस्ट बनाकर दांत में लगाएं। लौंग की चाय पीने से भी दांत का दर्द और मसूड़ों की सूजन चली जाती है।इस बात की पुष्टि 2014 में जर्नल ऑफ इंडियन सोसाइटी ऑफ पीरिओडोंटलॉजिस्ट में छपी एक शोध से हुआ था।
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