भोजन छोड़ने की आदत है सेहत के लिए बेहद खतरनाक
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भोजन छोड़ने की आदत
समय की कमी या वजन कम करने की चाह में लोग अकसर भोजन छोड़ने का विकल्प चुनते हैं। नाश्ता किया तो दोपहर में नहीं खाया और दोपहर में कुछ खाया तो रात का खाना छोड़ दिया। अगर आप यह सोचते हैं कि इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी, तो आप गलत सोचते हैं। इससे वजन तो कम होगा नहीं और आपको कई अन्य बीमारियां घेर लेगी। आइए जानें कि भोजन छोड़ने की आदत आपके लिए किस प्रकार की समस्याएं पैदा कर सकती है। image courtesy : getty images
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पोषण की कमी
शरीर को अपने कार्य को ठीक प्रकार से करने के लिए नियमित रूप से निश्चित मात्रा में कैलोरी की जरूरत होती है। लेकिन भोजन छोड़ देने से उसकी पोषण संबंधी जरूरतें पूरी नहीं होतीं। नतीजतन आपको कमजोरी की शिकायत हो सकती है। और आप बीमार हो सकते हैंं। image courtesy : getty images
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अनहेल्दी खाने की आदत
एक समय का भोजन छोड़ने पर भूख के कारण आप दूसरे समय ज्यादा भोजन या फिर स्नैक्स लेने लगेगें इससे ना केवल आप अनहेल्दी खाने की आदत पैदा होगी। साथ ही आप अपना वजन कम करने की बजाय बढ़ा लेगें। image courtesy : getty images
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पाचन तंत्र में गड़बड़ी
नियमित रूप से खाना समय पर खाने से आपका पाचन तंत्र उसी तरह से ढल जाता है। लेकिन सही समय पर भोजन न करने या भोजन को छोड़ देने से आपका पाचन तंत्र भी प्रभावित होने लगता है। आपका चयापचय धीमा हो जाता है। image courtesy : getty images
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वजन बढ़ना
डेलीमेल यूके वेबसाइट के एक अध्ययन के अनुसार, वे लोग जो कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करते हैं उनमें हानिकारक तनाव हार्मोंन कोर्टिसोल ज्यादा बनने लगता है। इस हार्मोंन के कारण खाना छोड़ने वाले लोगों का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। image courtesy : getty images
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हमेशा थका हुआ महसूस करना
हमारे द्वारा लिया हुआ भोजन या तो वसा के रूप में शरीर में जम जाता है या फिर ब्लड के साथ बहकर शरीर को एनर्जी देता है। और यदि आप भोजन छोड़ देंगे तो शरीर को पूरी एनर्जी नहीं मिल पाएगी और आप दिनभर थका-थका और आलस सा महसूस करेंगे। image courtesy : getty images
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मानसिक बीमारियां
खुद को सुंदर बनाने के चक्कर में युवा अपने शरीर को कष्ट पहुंचाने से भी नही हिचकते। जितनी शरीर को जरूरत होती है उससे कम मात्रा में भोजन करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जानबूझकर कम खाना धीरे-धीरे एक आदत बन जाता है। ऐसे युवक-युवतियां मानसिक बीमारियों और अवसाद का शिकार हो जाते हैं। image courtesy : getty images
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जीवनशैली संबंधित समस्याएं
हेलिंस्की यूनिवर्सिटी के एक शोध के अनुसार, भोजन छोड़ने की आदत हमारी गलत जीवनशैली का एक प्रमुख कारण है। इससे हमें कई स्वास्थ्य समस्यायें हो सकती हैं। शोध के दौरान 5,500 किशोरों और उनके अभिभावकों का परीक्षण कर पाया गया कि आमतौर पर जो लोग समय पर भोजन नहीं करते या भोजन छोड़ देते हैं उन्हें शराब, ड्रग्स और खानपान की गलत आदतों की तलब जल्दी लगती है। image courtesy : getty images
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इंसुलिन का स्तर
जब आप भोजन नहीं करते तो अगले भोजन में आप अधिक कैलोरी ले लेते हे। इससे रक्त में इंसुलिन का स्तर ग्लूकोज के स्तर से अधिक हो जाता है। इससे शरीर की इंसुलिन प्रक्रिया पर भी बुरा असर पड़ता है। image courtesy : getty images
