लंबी आयु और सेहतमंद लाइफ चाहते हैं तो रोजाना करें ब्रिस्क वॉक
प्रतिदिन सुबह वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वहीं अगर आप सुबह तेज गति से चलते हैं यानी बिस्क वॉक करते हैं तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है। एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग प्रतिदिन 30 मिनट वॉक करते हैं उनकी आयु लंबी होती है साथ ही वह सेहतमंद
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