इन सेलीब्रेटीज से सीखें कि कैसे बढ़ती उम्र में भी दिखें जवां

सिनेमा जगत में कई ऐसी हसीनाएं हैं जिन्होंने अपनी जवानी के दौर में लोगों के दिल जीते हैं और 50 की उम्र पार करने के बाद आज भी इन खूबसूरत महिलाओं ने नई हीरोइनों को सुंदरता में कड़ी टक्कर दी है। चलिये आप भी उन हीरोइन को देख लीजिए जो अभी भी बढ़ती उम्र के बावजूद उतनी ही जवां दिखती हैं और इनकी उम्र का असर इनकी रंगत पर बिल्कुल भी नहीं दिखता और ये भी जानिये की वे ऐसा कैसे कर पाती हैं।
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पॉप सिंगर मैडोना 56 साल की उम्र में कदम रख चुकी हैं, लेकिन बावजूद इसके वे आज भी बेहद खूबसूरत लगती हैं और नई अदाकाराओं को सुंदरता के मामले में कड़ी टक्कर देती हैं। मडोना खूबसूरत और जवां बने रहने के लिये नियमित एक्सरसाइज करती हैं, कार्ब के सेवन से बचती हैं और समय पर खाना खाती हैं। वे खुद को जितना हो सके हाइड्रेट भी रखती हैं। 
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51 साल की जानी-मानी अमेरिकन एक्‍ट्रेस कर्टनी कॉक्स आज भी सिने जगत की हॉटेस्‍ट सेलिब्रिटीज में से एक गिनी जाती हैं। उन्होंने मानो उम्र को अपना गुलाम ही बना रखा हो। कॉक्स कर्टनी फिटनेस के लिये एरोबिक्स व कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं, खूब सारा पानी पीती हैं और खुद को तनाव से दूर रखती हैं।
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लाखों दिलों की धड़कन ड्रीम गर्ल हेमा मालिनी 60 की उमर पार कर चुकी हैं, लेकिन आज भी फिल्मों के साथ राजनीति के क्षेत्र में भी सक्रिय हैं और बला की खूबसूरत लगती हैं। बॉलीवुड की सदाबहार अभिनेत्रियों में एक हेमामालिनी की फिटनेस का राज नृत्य और योग है। हेमामालिनी के अनुसार वे खूब नृत्य करती हैं और वेह कहती हैं कि इसके बिना वे रह भी नहीं सकती। बकौल हेमा, 'मैं हर महीने कम से कम दो या तीन नृत्य कार्यक्रमों में हिस्सा लेती हूं। मंच पर मैं कम से कम दो घंटे नृत्य करती हूं।' हेमामालिनी के अनुसार नृत्य के अलावा वह योग और व्यायाम करती हैं। उन्होंने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए ये सभी काम करना जरूरी है।
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अमेरिकन ब्रिटीश एक्‍ट्रेस जुलियाना मूर 54 साल की हो चुकी हैं, लेकिन आज भी उन्हें हॉटेस्‍ट सेलेब्‍स में से एक गिना जाता है। खुद की कमाल की देख-भाल की है जुलियाना मूर ने। जुलियाना कहती हैं कि क्योंकि उनकी त्वचा बहुत गोरी और हल्की है, वो खुद को धूप से बचाकर रखती हैं। साथ ही वे नियमित एक्‍सरसाइज भी करती हैं और अपने खान-पान का भी विशेष ध्यान रखती हैं।
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रेखा की हाल ही की तस्वीरों को देखकर भला कौंन कह सकता है कि उनकी उम्र 60 की हो गई है। तीन फिल्मफेयर पुरस्कारों से सम्मानित की जा चुकीं रेखा फिटनेस के मामले में काफी सजग रहती हैं। उन्होंने 'माइंड एंड बॉडी टेम्पल’ नाम का एक वीडिया मार्केट में जारी किया था। जिसमें वो अपने फैंन्स को फिटनेस टिप्स दे रही थीं। रेखा ने अपनी शानदार फिटनेस का राज शाकाहारी आहार और योग को बताती हैं। रेखा कहती हैं कि अपनी जिंदगी में ज्यादातर समय मैं शाकाहारी रही हूं और शाकाहार आपकी सोच और जीवन को देखने के नजरिए को सकारात्मक तरीके से बदल देता है। वे नियमित तौर पर योग भी करती हैं।
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अमेरिकन एक्‍ट्रेस मिशेल को देखकर आज भी कोई नहीं कह सकता कि ये 57 साल की हो चुकी हैं। अपने लुक और पर्सनेलिटी से ये आज भी 35 साल की खूबसूरत युवती ही नज़र आती हैं। मिशेल को विश्व सिनेमा की बहुप्रशंसित फिल्मों में कई दर्शकों की भूमिकाओं के लिए जाना जाता है। मिशेल फिट और जवां बने रहने के लिये नियमित वॉक करती हैं और केवल पौष्टिक भोजन ही करती हैं। जितना हो सके वे खुद को एक्टिव रखती हैं। उनके अनुसार एक्सरसाइज और खान-पान बेहद महत्वपूर्ण है।
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जीनत की उम्र 62 से ऊपर हो चुकी है, लेकिन वह आज भी फिट और युवा दिखती हैं। वहीं श्रीदेवी भी 50 के ऊपर हो गई हैं और अपनी बेटियों के बीच वह उनकी बड़ी बहन जैसी दिखती हैं। श्रीदेवी जितना हो सके खुद को सक्रीय रखती हैं, रनिंग करती हैं और फास्ट फूड से दूर रहती हैं।

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