ब्रेकफास्ट न करना
ऑफिस जाने से पहले अगर आप सुबह का नाश्ता नही कर रहें हैं तो आपको जरूर थकान होगी। इसलिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है, अगर आप पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं लेकिन सुबह आप सही से नाश्ता करते हैं तो ये आपको पूरा दिन एनर्जी प्रदान करेगा। Image Source: Shutterstock
पानी का कम सेवन करना
काम के समय या घर पर हमेशा कमजोरी या थकावट महसूस हो तो हो सकता है आप पानी बहुत कम पीते हों। क्योंकि ज्यादा पानी जो पीते हैं उनके शरीर से समय-समय पर टॉक्सिक निकलता रहता हैं। जिससे उनके अंदर की गंदगी निकलती रहती है और वह तरोताजा महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock
चाय या कॉफी की अधिकता
कुछ लोग ऑफिस में तरोताजा रहने के लिए दिनभर कॉफी या चाय की चुस्‍की लेते रहते हैं। जबकि इनकी अधिकता आपको नुकसान पहुंचा सकती है। आप इसे थोड़ी मात्रा में ही लें। इसके बजाए पानी का सेवन या कोई दूसरा हेल्‍दी ड्रिंक ले सकते हैं। Image Source: Shutterstock
घर से ज्यादा बाहर का खाना खाना
अक्‍सर जो लोग घर से दूर होते हैं वह ज्‍यादातर बाहर ही खाना खाते हैं। इसके अलावा कुछ लोग घर पर भी रहते हैं वह भी ज्‍यादातर बाहर का खाना खाते हैं। जबकि बाहर का खाना ताजा न होने के कारण ये आपको सुस्त बनाता है और दिन भर थके-थके से महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock
शराब का सेवन
कुछ लोगों में शराब की लत होती है। लोग ऑफिस से लौटने के बाद और सोने से पहले शराब पीने की आदत होती हैं। शराब पीने से सुबह शरीर सुस्‍त हो जाती है। जिससे अगले दिन ऑफिस लोग थकान महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock
