क्‍या है ऑफिस में आपकी थकान की वजह, जानें

ऑफिस में दिनभर एक्टिव मोड में रहकर कुछ ही लोग काम कर पाते हैं। ज्‍यादातर लोग ऑफिस में काम के दौरान जल्‍दी थक जाते हैं या फिर थकान महसूस करते हैं। बदलती जीवनशैली में ऐसी बातें बहुत ही सामान्‍य है। ऑफिस में जल्‍दी थक जाने के कारण हमारे खानपान से लेकर सोने जागने के अलावा और भी कई कारण हैं। इन कारणों को जानना ही जरूरी नही है बल्कि खुद में सुधार करने की भी जरूरत है, जिससे आप ऑफिस में दिनभर अच्‍छे तरीके से काम कर सकें।

Atul Modi
Written by: Atul ModiPublished at: Feb 15, 2017

ब्रेकफास्‍ट न करना

ब्रेकफास्‍ट न करना
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ऑफिस जाने से पहले अगर आप सुबह का नाश्ता नही कर रहें हैं तो आपको जरूर थकान होगी। इसलिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी होता है, अगर आप पूरे दिन कुछ नहीं खाते हैं लेकिन सुबह आप सही से नाश्ता करते हैं तो ये आपको पूरा दिन एनर्जी प्रदान करेगा। Image Source: Shutterstock    

पानी का कम सेवन करना

पानी का कम सेवन करना
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काम के समय या घर पर हमेशा कमजोरी या थकावट महसूस हो तो हो सकता है आप पानी बहुत कम पीते हों। क्योंकि ज्यादा पानी जो पीते हैं उनके शरीर से समय-समय पर टॉक्सिक निकलता रहता हैं। जिससे उनके अंदर की गंदगी निकलती रहती है और वह तरोताजा महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock

चाय या कॉफी की अधिकता

चाय या कॉफी की अधिकता
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कुछ लोग ऑफिस में तरोताजा रहने के लिए दिनभर कॉफी या चाय की चुस्‍की लेते रहते हैं। जबकि इनकी अधिकता आपको नुकसान पहुंचा सकती है। आप इसे थोड़ी मात्रा में ही लें। इसके बजाए पानी का सेवन या कोई दूसरा हेल्‍दी ड्रिंक ले सकते हैं। Image Source: Shutterstock

घर से ज्‍यादा बाहर का खाना खाना

घर से ज्‍यादा बाहर का खाना खाना
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अक्‍सर जो लोग घर से दूर होते हैं वह ज्‍यादातर बाहर ही खाना खाते हैं। इसके अलावा कुछ लोग घर पर भी रहते हैं वह भी ज्‍यादातर बाहर का खाना खाते हैं। जबकि बाहर का खाना ताजा न होने के कारण ये आपको सुस्त बनाता है और दिन भर थके-थके से महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock

शराब का सेवन

शराब का सेवन
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कुछ लोगों में शराब की लत होती है। लोग ऑफिस से लौटने के बाद और सोने से पहले शराब पीने की आदत होती हैं। शराब पीने से सुबह शरीर सुस्‍त हो जाती है। जिससे अगले दिन ऑफिस लोग थकान महसूस करते हैं। Image Source: Shutterstock

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