जानिए कैसे शरीर को फायदा पहुंचाता है दालचीनी वाला दूध
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अच्छी नींद
अगर आपको रात में नींद ना आने की शिकायत है तो दालचीनी वाला दूध आपके लिए फायदेमंद होता है। दालचीनी में मौजूद अमीनो एसिड दिमाग को शांत कर देता है जिससे अच्छी नींद आती है। गर्म दूध शरीर की थकान और तनाव को दूर कर देता है। इससे हमारी मांसपेशियों और नसों को भी आराम देता है। ये मानसिक शांति देता है। इसके सेवन से दिमाग चुस्त होता है और मन पॉजिटिव बना रहता है। इससे आपका सरदर्द भी कम होगा।
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त्वचा और बाल
दालचीनी वाला दूध पीने से त्वचा से संबंधित लगभग हर समस्या दूर हो जाती है इसमें पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल गुण आपको त्वचा के रोगों से और इन्फेक्शन से बिल्कुल सुरक्षित रखता है। बालों की समस्या को दूर करने के लिए दूध के अलावा दालचीनी और शहद के मिश्रण काफी कारगर रहता है।दालचीनी यीस्ट इन्फेक्शन को भी नही होता है। इससे नाडि़यों की क्षमता और यादाश्त बढती है
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क्रैम्प्स से बचाव
एक्सरसाइज के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से बचाने में भी दालचीनी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है। 1 कप गर्म दूध में 1/2 चम्मच दालचीनी डालकर ले सकते है और आप अच्छे स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते है। ये शरीर में रक्त संचार को ठीक रखती है। साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूती देती है।
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डायबिटीज से बचाव
दालचीनी को गरीबों का इंसुलिन कहा जाता है। यह शरीर में रक्त शर्करा को भी नियंत्रण में रखता है। जिन लोगों को मधुमेह नहीं है वे इसका सेवन करके मधुमेह से बच सकते हैं। कई अध्ययनों के अनुसार दालचीनी में ऐसे कंपाउंड हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते खासतौर पर टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
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हड्डियों को मजबूत बनाता है
दालचीनी में फाईबर, कैल्शियम, और मैगनीज नामक खनिज पाया जाता है। जो हड्डियों को मजबूत बनाये रखने में मदद करता है। विशेषज्ञों की माने को हड्डियों की मजबूती के लिए लोग सालों से दालचीनी वाले दूध का इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इसके नियमित सेवन से गठिया की समस्या नहीं होती है। हालांकि इसका ज्यादा सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
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