तुलसी की पत्तियां
तुलसी के पत्ते बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इसलिए अधिकतर लोग रोजाना सुबह-सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी की पत्तियां मुंह में रखते हैं। लेकिन आपको शायद मालुम नहीं कि तुलसी की पत्तियों में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और विटामिन बी5 (पेंटाटोनिक एसिड) होता है जो लो बीपी के मरीजों को तो फायदा पहुंचाता है लेकिन हाई बीपी के मरीजों को नुकसान ही पहुंचाता है।
नमक में मौजूद सोडियम
नमक शरीर के लिए जरूरी है। लेकिन जब शरीर में इसकी मात्रा अधिक हो जाती है तो ये शरीर को नुकसान पहुंचाती है। दरअसल नमक में पर्याप्त मात्रा में सोडियम होता है जिसके कारण इसकी थोड़ी सी मात्रा ही शरीर में सोडियम की आवश्यकता को पूरी कर देती है। लेकिन जब आप नमक ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो शरीर का रक्तचाप बढ़ जाता है जिससे हृदय संबंधी समस्या होती है। इसलिए जिनको उच्च रक्तचाप की समस्या होती है उन्हें खाने में कम नमक खाना चाहिए।
किशमिश
बल्ड प्रेशर कम होने में किशमिश का पानी फायदा पहुंचाता है। लेकिन ये उच्च रक्तचाप के मरीजों को नुकसान पहुंचाता है। लो ब्लडप्रेशर में डॉक्टर किशमिश का पानी पीने की हिदायत देते हैं। लेकिन जब हाई ब्लड प्रेशर के मरीज किशमिश का पानी पाते हैं तो ये उनको नुकसान पहुंचाता है।
बादाम वाला दूध
बादाम वाला दूध सर्दियों में पीया जाता है क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और सर्दी भाग जाती है। लेकिन जब आप इसे सामान्य या गर्मी के मौसम में लेते हैं तो ये शरीर का ब्लड सर्कुलेशन तेज कर हाई बीपी की समस्या पैदा कर देता है। हां, लेकिन ये लो बीपी के मरीजों के लिए वरदान है और इससे मेमोरी पावर भी बूस्ट होती है।
कॉफी और चॉकलेट
ये दोनों चीचें लो बीपी के मरीजों के लिए वरदान है लेकिन हाई बीपी के मरीजों के लिए ये नुकसानदायक हैं। ब्लड प्रेशर कम होने पर एक चॉकलेट का टुकड़ा खाना या एक कप कॉफी पीना ही फायदेमंद होता है जबकि बीपी के हाई होने पर इसका एक टुकड़ा या एक कप कॉफी ही आपको नुकसान पहुंचाने के लिए काफी है।
