दांतों को रखें हेल्दी
आज कल के जंक फुड और स्ट्रीट फुड ने सबसे ज्यादा अघर किसी चीज को नुकसान पहुंचाया है तो वो हैं- दांत। अनहेल्दी खाने से सबसे ज्यादा प्रभावित दांत होते हैं जिस कराण दंत चिकित्सकों की अच्छी कमाई हो रही है। अगर आप अपने दांत को स्वस्थ रख लें तो अपनी कमाई का मोटा हिस्सा खर्च होने से रोक सकते हैं। Image Source : Getty
फ्लॉसिंग करें
कई लोग आलस के कारण फ्लॉस नहीं करते। जबकि फ्लॉसिंग दांतों को स्वस्थ रखती है। फ्लॉसिंग कर दांतों को स्वस्थ रखें और दंत विशेषज्ञ के पास जाने से बचें। फ्लॉसिंग से उन जीवाणुओं का खात्मा हो जाता है जो मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं। Image Source : Getty
जरूरी है जीभ की सफाई
आप चाय पीते हैं, खाना खाते हैं, कोई भी खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं तो उमसें मौजूद बैक्टीरिया जीभ के ऊपर बैठ जाते हैं। इन बैक्टीरिया का खात्मा टंग क्लीनर का रोजाना उपयोग करें। अगर रोज याद नहीं रहता तो ब्रश करने के बाद ब्रश से ही जीभ साफ कर लें। Image Source : Getty
कुल्ला करें
खाने के बाद आपने बड़ों को कुल्ला करते देखा होगा। सार्वजिनक जगहों में शर्माने की जरूरत नहीं। दांतों की कैविटी से बचने के लिए और मसूड़ों की बीमारियों का सामना करने के लिए गार्गल यानि कुल्ला करें। अगर आपके मुंह में छाले हो रहे हैं तो माउथवॉश से आराम मिलेगा व बैक्टीरिया दूर होगा। Image Source : Getty
दाढ़ी साफ रखें
अब आप सोच रहे होंगे की दाढ़ी का दांतों से क्या लेना-देना। लेकिन आपने अपनी दाढ़ की कैविटी को अनदेखा कर दिया तो आपकी दाढ़ी इतनी बड़ी हो जाएगी कि खाने की चीज़ें उसमें फंसने लगेंगी। याद रखें, अगर आपको इसकी परवाह नहीं होगी, तो डेंटिस्ट भी रूट कैनाल करते हुए आपके दर्द की परवाह नहीं करेगा! Image Source : Getty
डेंटिस्ट से चेकअप कराएं
डेंटिस्ट से चेकअप कराना और दांत ठीक करवाना अलग बात है। दांत की समस्या और खर्चे से ताउम्र छुटकारा पाए रखना चाहते हैं तो हर 6 महीने में एक बार डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं ताकि आप प्लाक से छुटकारा पा सकें और आपको कैविटी और अन्य समस्याओं का वक्त रहते पता चल सके। Image Source : Getty
