Menu

डायबिटीज में पैरों की सूजन कम करने के 8 तरीके

ब्‍लड में शुगर बढ़ने के कारण डायबिटिज होती है, इससे पूरा शरीर प्रभावित होता है, इसके कारण पैरों में रक्‍त का संचार ठीक तरह से न हो पाने के कारण सूजन हो जाती है, उपचार के जरिये इस सूजन को नियंत्रित किया जा सकता है।

डायबिटीज़ By : Pooja Sinha , Onlymyhealth Editorial Team / Date : Feb 20, 2015

डायबिटीज में पैरों की सूजन

ब्‍लड में शुगर की मात्रा बढ़ने से डायबिटीज की समस्‍या होती है, लेकिन इसके उपचार में केवल ब्‍लड शुगर को नियंत्रित नहीं किया जाता है। बल्कि इसके कारण दूसरी शारीरिक समस्‍यायें भी होती हैं उनका भी उपचार किया जाता है। इस रोग से ग्रस्‍त व्‍यक्ति के पैरों को भी नुकसान हो सकता है। डायबिटीज में पैरों की नसें क्षतिग्रस्‍त होने लगती हैं। साथ ही ब्‍लड सर्कुलेशन धीरे होने के कारण पैर में लगी चोट को ठीक होने में बहुत समय लगता है। सही देखभाल और इलाज के अभाव में पैरों में सूजन, छाले आदि की समस्‍या होती है। अगर आप भी इस समस्‍या से जूझ रहे हैं तो पैरों को स्‍वस्‍थ रखने और सूजन को कम करने के यहां दिये टिप्‍स आपकी मदद कर सकते हैं।
Image Courtesy : Getty Images

आरामदायक जूते पहनें

डायबिटीज से ग्रस्‍त लोगों को टाइट जूते नहीं पहनने चाहिए। तंग जूते पहनने से ब्‍लड सर्कुलेशन कम होने के कारण पैरों में सूजन आ जाती है। इसलिए अपने पैरों के आकार से थोड़े बड़े जूते पहने। इसके अलावा, डायबिटीज से ग्रस्‍त महिलाओं को ऊंची एड़ी के जूते पहनने से बचना चाहिए।
Image Courtesy : Getty Images

धूम्रपान से बचें

वैसे तो धूम्रपान से हर किसी को दूरी बनाकर रखनी चाहिए। लेकिन डायबिटीज से ग्रस्‍त व्‍यक्ति को इससे खासतौर पर दूरी बनाकर रखनी चाहिए क्‍योंकि धूम्रपान से ब्‍लड सर्कुलेशन अवरुद्ध होने के कारण ब्‍लड सही तरीके से पंजों तक नहीं पहुंच पाता और तरह-तरह की समस्याएं पैदा होती हैं।
Image Courtesy : Getty Images

दबाव वाले मोजे

डायबिटीज से ग्रस्‍त ज्यादातर लोगों में पैरों में सूजन के कारण उनका चलना फिरना मुश्किल हो जाता है। लेकिन इस समस्‍या से बचने के लिए आप बाजार में उपलब्ध दबाव बनाने वाले मोजों का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। ये मोजे प्रभावित हिस्‍से पर दबाव डालते है जिससे ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। जिससे पैरों में सूजन, थकान व अन्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है। यह मोजा इतना लचीला और बेहतर होता है कि पूरा दिन पहने रहने के बावजूद आप खुद को सहज महसूस करेंगे।
Image Courtesy : Getty Images

नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करें

डायबिटीज में नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करने से आपके पैरों में ब्‍लड सर्कुलेशन सही तरह से होने से सूजन कम होती है और साथ ही ब्‍लड शुगर का स्‍तर भी स्थिर बना रहता है। कठिन एक्‍सरसाइज करने से पैरों की सूजन बढ़ भी सकती है इसलिए किसी भी एक्‍सरसाइज को करने से पहले अपने डाक्‍टर से संपर्क जरूर करें। चलने, तैराकी या साइकिलिंग जैसी एक्‍सरसाइज आपके पैरों पर दबाव डाले बिना रक्तसंचार को सुचारू रखने में मदद करती है।
Image Courtesy : Getty Images

पैरों की मसाज करें

डायबिटीज में ब्‍लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं होने के कारण पैरों में सूजन आने लगती है। लेकिन ब्‍लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए पैरों की मालिश करें। इससे पैरों की सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिलती है।
Image Courtesy : Getty Images

नमक का कम सेवन

डायबिटीज में नमक का सेवन कम करना चाहिए क्‍योंकि नमक ब्लड प्रेशर को बढ़ने के साथ पैरों की सूजन को भी कारण बनता है। इसलिए अपने आहार में सोडियम की मात्रा कम रखें। अपने आहार में थोड़ा सा परिवर्तन करके डायबिटीज रोगी अपने पैरों की सूजन को काफी हद तक कम कर सकता है।
Image Courtesy : Getty Images

मुद्रा का ध्‍यान रखें

डायबिटीज में अपने उठने बैठने के तरीके का भी विशेष रूप से ध्‍यान रखना चाहिए। ज्यादा देर तक बैठे रहने या खड़े रहने से पैरों में अकड़न या सूजन हो सकती है। इसके अलावा डायबिटीज में आपको पालथी कर भी नहीं बैठना चाहिए क्‍योंकि इससे ब्‍लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है।
Image Courtesy : Getty Images

पैरों की एक्‍सरसाइज करें

पैरों की एक्‍सरसाइज में पैरों को ऊपर उठाने से ऊतकों के आस-पास जमा तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। और पैरों की सूजन भी कम हो जाती है। इसे करने के लिए आप अपने पैरों को ऊपर उठाये, कुछ देर के लिए रूके, फिर पैरों को नीचे ले आये। ऐसा नियमित रूप से 10-15 मिनट के लिए करें।
Image Courtesy : Getty Images

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

More For You

Related Slideshow

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK

बीमारियां

डाइट और फिटनेस

ग्रूमिंग टिप्स

गर्भावस्था और परवरिश

रिलेशनशिप

विडियो

स्लाइडशो

स्वास्थ्य समाचार

बच्चों के नाम

विशेषज्ञों

बीएमआई कैलकुलेटर

Web स्टोरीज

टॉपिक्स

सवाल जवाब