डम्बल्स को कहें बाय, अब शोल्डर्स को ऐसे करें मजबूत!
अगर आप भी अपने शोल्डर (कंधा) को मजबूत और आकर्षक बनाना चाहते हैं तो हम आपको कुछ ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बता रहें हैं, जिसकी मदद से ऐसा कर पाना बहुत आसान है। इसके लिए आपको न तो किसी जिम में जाने की जरूरत होगी न ही किसी ट्रेनर की हेल्प लेने की जरूरत पड़ेगी। तो आइए इस स्लाइड शो में जानते हैं उन 5 सिंपल एक्सरसाइज के बारे में।
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इस एक्सरसाइज को अधिक से अधिक एक मिनट तक ही करना है। इसे करने के बाद एक मिनट का रेस्ट भी जरूरी है। इसके बाद दोबारा कर सकते हैं।
इस एक्सरसाइज को अधिक से अधिक एक मिनट तक ही करना है। इसे करने के बाद एक मिनट का रेस्ट भी जरूरी है। इसके बाद दोबारा कर सकते हैं।
इस एक्सरसाइज को अधिक से अधिक एक मिनट तक ही करना है। इसे करने के बाद एक मिनट का रेस्ट भी जरूरी है। इसके बाद दोबारा कर सकते हैं।
इस एक्सरसाइज को अधिक से अधिक एक मिनट तक ही करना है। इसे करने के बाद एक मिनट का रेस्ट भी जरूरी है। इसके बाद दोबारा कर सकते हैं।
इस एक्सरसाइज को अधिक से अधिक एक मिनट तक ही करना है। इसे करने के बाद एक मिनट का रेस्ट भी जरूरी है। इसके बाद दोबारा कर सकते हैं।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
