गर्भावस्था में पत्तागोभी खाना कितना सुरक्षित

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 01, 2016
पत्तागोभी ब्रेसिका परिवार का एक सदस्‍य है जिसमें अन्‍य सब्जियां जैसे - ब्रोकली, फूलगोभी और ब्रूसल स्‍प्राउट आते है। हर गर्भवती महिला को रोजाना कम से कम एक कप गोभी जरूर खानी चाहिए। पत्ता गोभी से गर्भावस्था के दौरान मिलने वाले फायदों के बारें में पढ़े।
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    विटामिन से भरपूर

    गर्भावस्‍था में पत्तागोभी काफी फायदेमंद होती है। इसमें फोलेट काफी उच्‍च मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही यह विटामिन ए और विटामिन बी से भी भरपूर होती है। यह कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करती है। इससे गर्भ में पल रहे भ्रूण को काफी लाभ होता है। गोभी विटामिन सी का भी उत्‍तम स्रोत है। यह भी गर्भावस्‍था के दौरान काफी फायदेमंद होता है।
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    विटामिन से भरपूर
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    जरूरी मिनरल्स दें

    गर्भावस्था में पत्तागोभी खायें। इसमें क्षारीय तत्व होते हैं जो रक्त शोधन करते हैं। इसकी सब्जी या कच्चा सलाद अवश्य लें। पत्तागोभी पेट को साफ रखने में बहुत कारगर है। इसमें क्लोरीन और सल्फर नाम के दो बहुत जरुरी मिनरल्स होते हैं। आप पत्तागोभी का जूस पीने के बाद एक तरह की गैस महसूस करेंगे और यह गैस इस बात का इशारा होता है कि जूस ने अपना काम करना शुरु कर दिया है।
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    जरूरी मिनरल्स दें
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    खूनी की कमी को दूर करें

    गर्भावस्था में खून की कमी जैसी शिकायत पायी जाती है। लेकिन पत्तागोभी में मौजूद फोलिक एसिड एनीमिया यानी खून की कमी को दूर करने का खास गुण होता है। फोलिक एसिड में नए ब्लड सेल्स का निर्माण करता है।पत्तागोभी में लौहतत्व की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर को कई बीमारियों से बचाता है।
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    खूनी की कमी को दूर करें
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    मूत्र संबंधी रोग कम करें

    गर्भावस्था में मूत्र संबंधी परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। मूत्र संबंधी किसी भी तरह की परेशानियों को दूर करने में पत्तागोभी का सेवन करना लाभदायक होता है। यह पेशाब में रूकावट संबंधी दिक्कतों से निजात दिलवाती है। पत्तागोभी शरीर में सूजन व दर्द को ठीक करती है।
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    मूत्र संबंधी रोग कम करें
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    वजन नियंत्रित रखें

    पत्‍ता गोभी एक खास सब्‍जी है लेकिन इसके सेवन से वजन को भी कम किया जा सकता है। एक कप पकाई बंदगोभी में सिर्फ 33 कैलोरी होती है जो वजन नहीं बढ़ने देती। बंदगोभी का सूप शरीर को ऊर्जा देता है लेकिन वसा की मात्रा का घटा देता है।
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    वजन नियंत्रित रखें
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