एनीमिया क्या है
एनीमिया मतलब शरीर में खून की कमी यानी रक्‍त-अल्‍पता। एनीमिया एक गंभीर समस्‍या है, इसके कारण रक्‍त में लाल रक्‍त कणिकाओं की कमी हो जाती है। इसे हीमोग्‍लेबिन का कम होना या एचबी में कमी आना भी कहते हैं। शरीर में खून की कमी से स्‍वास्‍थ्‍य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके कारण शरीर का रंग पीला पड़ने लगता है, त्‍वचा बेजान दिखने लगती है और थकान की समस्‍या हो जाती है। आगे के स्‍लाइडशो में जानिए एनीमिया के घरेलू उपचार के बारे में। image courtesy-gettyimages
अंजीर के जरिये
यह नाशपाती जैसा दिखाई देने वाला एक छोटा सा फल होता है, एनीमिया की शिकायत होने पर इसका प्रयोग करें। 10 मुनक्के और 8 अंजीर को 200 मिली दूध में उबाल लें और इसका नियमित सेवन करें। इसमें कई तरह के विटामिन, कैल्शियम और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। विटामिन ए, बी और सी भी अंजीर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। image courtesy-gettyimages
बादाम खायें
एनीमिया में बादाम का सेवन करना चाहिए, इससे खून की कमी दूर होती है। रोज रात को बादाम भिगोकर सुबह पीसकर दूध में मिलाकर पीने से भी खून की कमी शरीर में नहीं होती है। यह शरीर को भी स्‍वस्‍थ बनाये रखता है और कई खतरनाक बीमारियों से भी बचाता है। image courtesy-gettyimages
मेथी की सब्जी
मेथी की सब्‍जी भी खून की कमी को दूर करता है, कच्ची मेथी खाने से भी शरीर को आयरन मिलता है। किशोरावस्था में लड़कियों में होने वाली खून की कमी को दूर करने के लिए मेथी की पत्तियां उबालकर उपयोग करने से बहुत फायदा होता है। मेथी के बीज अंकुरित कर नियमित खाने से भी खून की कमी नहीं होती है। image courtesy-gettyimages
पालक खायें
खून की कमी को दूर करने के लिए पालक बहुत जरूरी है। पालक में भरपूर मात्रा में लौह तत्‍व पाया जाता है। यह लौह तत्व शरीर में तेजी से लाल रक्‍त कणिकाओं को बनाता है। आप पालक की सब्‍जी के अलावा इसका जूस भी पी सकते हैं। image courtesy-gettyimages
सोयाबीन का सेवन
खून की कमी दूर करने में सोयाबीन का महत्वपूर्ण स्थान है। इसमें आयरन के साथ-साथ प्रोटीन भी पाया जाता है। चूंकि एनिमिया के रोगी की पाचन शक्ति कमजोर होती है इसलिये सोयाबीन का दूध बनाकर पीना अधिक फायदेमंद है। image courtesy-gettyimages
सेवफल
एक सेवफल यानी सेब के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर रोज पीने से खून की कमी दूर होती है। टमाटर और सेवफल दोनों के रस को 100-100 मिली लेकर मिला लीजिए, और इसका सेवन सुबह खाली पेट करने से खून की कमी दूर हो जाती है। image courtesy-gettyimages
तुलसी
एंटी-ऑक्‍सीडेंट गुणों से भरपूर तुलसी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। यह एनीमिया में भी बहुत फायदेमंद है, तुलसी के नियमित सेवन करने से खून की कमी की समस्‍या दूर होती है। तुलसी के रस को शहद के साथ मिलाकर नियमित सेवन कर सकते हैं। image courtesy-gettyimages
चुकंदर
इसमें आयरन के तत्‍व बहुत ज्‍यादा मात्रा में पाये जाते हैं, यह खून में हीमोग्‍लोबिन का निर्माण कर लाल रक्‍त कणिकाओं की सक्रियता को बढ़ाता है। चुकंदर की पत्तियों में भी आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे आप सलाद के रूप में प्रयोग कर सकते हैं। चुकरंदर का रस दिन में दो बार पियें। image courtesy-gettyimages
धनिया का सेवन
धनिया आयरन से भरपूर होता है जिसके कारण एनीमिया की समस्‍या से निजात दिलाता है। इसके अलावा धनिया की छोटी-छोटी पत्तियों और बीजों में पोषक तत्वों का खजाना छिपा है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम और विटामिन ए, बी1, बी2 और सी जैसे तत्‍व पाये जाते हैं। image courtesy-gettyimages
