सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक पिस्‍ता

विटामिन और अन्‍य पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर पिस्‍ता स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है, यह कई बीमारियों से बचाता है।

Nachiketa Sharma
Written by: Nachiketa SharmaPublished at: Mar 14, 2014

पिस्‍ता के फायदे

पिस्‍ता के फायदे
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स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से पिस्‍ता बहुत फायदेमंद है। यह रक्त को शुद्ध करता है, पित्त की समस्‍या से निजात दिलाता है। इसका सेवन करने आंखों की समस्‍या नहीं होती, दिमाग कमजोर नहीं होता, यह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी बचाता है। पिस्ता कैलोरी-मुक्त होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। आगे के स्‍लाइडशो में पिस्‍ता के स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में जानिए।   image-gettyimages

दिल के लिए

दिल के लिए
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पिस्‍ता खाने से दिल स्‍वस्‍थ रहता है, हृदय संबंधित बीमारियां नहीं होती हैं। यह खराब कोलेस्ट्रोल यानी एलडीएल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल यानी  एचडीएल को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों की ताकत को बढ़ाकर दिल को मजबूत बनाता है।   image-gettyimages

जलन से बचाये

जलन से बचाये
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पिस्‍ता जलन रोधी गुणों से भरपूर है। पिस्ता में विटामिन ए, विटामिन ई और जलन रोधी गुण होते हैं जो शरीर में किसी भी प्रकार की होने वाली समस्या से होने वाले जलन को कम करने में सहायक हैं।image-gettyimages

डायबिटीज से बचाव

डायबिटीज से बचाव
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पिस्‍ता डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाता है। एक कप पिस्ता हमारे शरीर के लिए प्रतिदिन आवश्यक फॉस्फोरस की 60 प्रतिशत आवश्यकता को पूरा करता है जो टाइप 2 डायबिटीज से हमारी रक्षा करता है। पिस्ते में उपस्थित फॉस्फोरस प्रोटीन्स को एमिनो एसिड्स में तोड़ता है जिससे शरीर में ग्लूकोज की सहिष्णुता बढ़ जाती है। image-gettyimages

हीमोग्‍लोबिन और खून

हीमोग्‍लोबिन और खून
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पिस्‍ता में विटामिन बी6 नामक एक प्रोटीन होता है जो खून में ऑक्सीजन ले जाता है। यदि प्रतिदिन इसे खाया जाए तो रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है। image-gettyimages

नर्वस सिस्‍टम

नर्वस सिस्‍टम
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पिस्ते में पाया जाने वाला विटामिन बी6 तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्‍टम के लिए बहुत फायदेमंद है। एमींस तंत्रिका तंत्र में उपस्थित संदेश वाहक कण होते हैं। इनके विकास के लिए एमीनों एसिड्स की आवश्यकता होती है जो शरीर में बिटामिन बी6 की उपस्थिति पर निर्भर करती है। यह विटामिन तंत्रिका तंतुओं के चारों ओर माइलिन नाम के आवरण का निर्माण करता है, जो तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से संदेश एक तंत्रिका से दूसरी तंत्रिका तक पहुचाते हैं। image-gettyimages

आंखों की समस्‍या

आंखों की समस्‍या
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पिस्‍ता आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है और यह आंखों की बीमारियों से भी बचाता है। यह मस्‍कुलर विकृति से बचाता है जो वृद्धावस्था में होने वाली आंखों की सामान्‍य समस्‍या है। इससे कारण आंखों की रोशनी कम हो जाती है। पिस्ते में ल्यूटिन और जाक्‍सान्थिन नामक दो एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो इन मुक्त कणों पर हमला कर उन्हें नष्ट करते हैं और कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाते हैं, इस प्रकार मैक्युलर विकृति से हमारी रक्षा करते हैं। image-gettyimages

प्रतिरोधक क्षमता

प्रतिरोधक क्षमता
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यदि हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो हम कई बीमारियों से आसानी से बचाव कर सकते हैं। प्रतिरोधन क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन बी6 बहुत जरूरी है जो पिस्‍ते में पाया जाता है। यह रक्त के निर्माण और संपूर्ण शरीर में रक्त के संचरण में सहायक होता है। यह दिमाग को भी सक्रिय बनाता है।   image-gettyimages

त्‍वचा के लिए

त्‍वचा के लिए
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त्‍वचा को दमकाने के लिए पिस्‍ते का सेवन कीजिए। स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ई बहुत आवश्यक है और पिस्ते में यह बहतायत में होता है। यह त्वचा सूर्य की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से भी बचाता है। यह त्वचा की बढ़ती हुई उम्र को रोकता है और आपको जवान दिखने में सहायक होता है। इसमें उपस्थित तेल में प्रशामक होता है जो आपकी त्वचा को माइश्‍चरॉइज करता है और इसे सूखने से बचाता है। यह झाइयों से भी बचाता है। image-gettyimages

कैंसर से बचाव

कैंसर से बचाव
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कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, जिसका उपचार आसानी से नहीं हो पाता है। लेकिन यदि आप पिस्‍ते का नियमित सेवन करते हैं तो आप इस जानलेवा बीमारी से बचाव कर सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी6 रक्त कणिकाओं की संख्या बढ़ाता है। image-gettyimages

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