जिम के कीटाणु
फिट रहने और बॉडी बिल्डिंग के लिए जिम जाना अच्‍छी आदत है। जिम प्रयोग किये जाने वाले उपकरण को कई लोग प्रयोग करते हैं। इससे कारण जिम में बैक्‍टीरिया और कवक होते हैं जो बदलते मौसम में आपको बीमार कर सकते हैं। ठंड के मौसम में इन कीटाणुओं का संक्रमण फैलने की संभावना अधिक होती है। इसलिए इन उपकरणों का प्रयोग करते वक्‍त ध्‍यान रखें। जिम के कीटाणुओं के प्रहार से बचना बहुत जरूरी है। image source - getty images
ठंड में वर्कआउट जरूरी है
हमारा शरीर जितना अधिक एक्टिव रहेगा शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी और ठंड के मौसम में संक्रमण के कारण होने वाली सर्दी-जुकाम से बचाव भी हो सकेगा। इसलिए सर्दी के मौसम में वर्कआउट बहुत जरूरी है। अगर संक्रमण हो भी जाता है तब भी जिम जाना न छोड़ें। image source - getty images
संक्रमण से बचाव है जरूरी
जिम में जीवाणु और कवक होते हैं, जो आसानी से आपको अपने चपेट में ले सकते हैं। इसलिए इनसे बचाव करना बहुत जरूरी है। ठंड के मौसम में इनके पनपने की संभावना अधिक होती है। इसलिए इस मौसम में वायरल और बैक्‍टीरियल दोनों तरह के संक्रमण से बचाव करना बहुत जरूरी है। image source - getty images
जिम की सतह पर
जिम की सतही जगह पर संक्रामक जीवाणु अधिक होते हैं। जिम में प्रयोग किये जाने वाले सतही उपकरण भी इसमें आते हैं। इसमें स्‍टेफाइलोकोकस (staphylococcus), स्ट्रैपटोकोकस (streptococcus) और ई. कोली बैक्‍टीरिया होते हैं। इनके कारण गले का संक्रमण, पेट का संक्रमण हो सकता है। image source - getty images
संक्रमण होने के बाद
अगर आपको जिम में किसी प्रकार की संक्रामक बीमारी हो जाये तो 1 या 2 दिन के लिए जिम न जायें। इससे वहां के अन्‍य लोगों में भी संक्रमण फैल सकता है और इस तरह से यह दूसरें लोगों को भी अपनी चपेट में ले सकता है। image source - getty images
सैनीटाइजर प्रयोग करें
जिम में आप बार-बार वॉशरूम में हाथ साफ करने नहीं जा सकते हैं, इसलिए सैनिटाइजर अपने साथ रखें। जिम के किसी भी उपकरण को छूने से पहले और जिम करने के बाद सैनीटाइजर का प्रयोग जरूर करें। अगर संक्रमण का शिकार हो चुके हैं तो बीच-बीच में भी सैनिटाइजर लगायें। कुछ खाने से पहले भी हाथ की सफाई का ध्‍यान रखें। image source - getty images
एंटी-बैक्टीरियल साबुन
संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी है कि ऐसे साबुन का प्रयोग करें जो जीवाणुरोधी हो, इसके लिए एंटीबैक्‍टीरियल साबुन का प्रयोग कीजिए। जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करने से कीटाणु समाप्‍त हो जाते हैं। इसलिए जिम के पहले और बाद में साबुन से अच्‍छे से हाथ साफ कीजिए। image source - getty images
जिम का बैग
जिम जाने के लिए आपके पास भी जिम बैग होगा, इस बैग में जिम के लिए पानी की बॉटल, कपड़े, ग्‍लव्‍स, जूते, टॉवेल, आदि कई सामान होते हैं। पसीने के कारण इनमें भी बैक्‍टीरिया पनपते हैं। इनके कारण ही त्‍वचा पर संक्रमण फैलने की अधिक संभावना होती है। आप इस बैग में पसीने वाले कपड़े भी रखते हैं जिनको जिम के समय पहनने के कारण संक्रमण हो सकता है। image source - getty images
