दिल, दिमाग और बालों के लिए फायदेमंद हैं ये 10 फूड

कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो हमारे शरीर के अलग-अलग अंगों को सीधे प्रभावित करते हैं, यानी वह सीधे उन्‍हें पोषण प्रदान करते हैं। ऐसे फूड का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए, जिससे शारीरिक समस्‍याओं से दूर रहा जा सके। हम आपको ऐसे फूड के बारे में बता रहें हैं जो शरीर के इन अंगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

Atul Modi
Written by: Atul ModiPublished at: Nov 10, 2017

ह्रदय

ह्रदय
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अगर आप अपने ह्रदय को स्‍वस्‍थ्‍य रखना चाहते हैं तो अपने खाने में बेक्‍ड पोटैटो, आलू बुखारा का जूस और टमाटर जरूर खाएं।

फेफड़ा

फेफड़ा
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फेफड़ों को स्‍वस्‍थ रखने के लिए ब्रोकली, स्‍प्राउट्स का नियमित सेवन करें। इन्‍हें आप अलग-अलग तरीकों से खा सकते हैं। जैसे-सलाद या सब्‍जी के तौर पर।

आंख

आंख
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आंखों को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए अंडे का पीला वाला भाग, मक्‍का और गाजर का सेवन करें। ये आपकी आंखों को कमजोर नही होने देंगी।

मस्तिष्‍क

मस्तिष्‍क
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शरीर में सबसे ज्‍यादा एक्टिव आपका दिमाग होता है। उसे स्‍वस्‍थ्‍य रखना बहुत जरूरी है इसलिए आप अपने खाने में साल्‍मन और टूना मछली। इसके अलावा सार्डिन नाम की एक छोटी मछली होती है इसका भी सेवन करें। जो शाकाहारी है वह अखरोट का सेवन कर सकते है।

बाल

बाल
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शरीर का आकर्षण बालों से है इसलिए बालों को घना और मजबूत बनाए रखने के लिए साल्‍मन, हरी सब्जियां और बीन्‍स का सेवन करना चाहिए। Image Source: Getty

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