फिटनेस गैजेट्स जो लगते तो हैं जरूरी पर वास्तव में हैं बेकार

'स्वस्थ जीवन, खुशहाल जीवन', सरकार के इस स्वास्थ्य स्लोगन को आपने कई जगह पढ़ा और सुना होगा, और ये बात सोलह आने सच भी है। रही खुराक और नियमित व्यायाम शरीर को न सिर्फ चुस्त और मजबूत रखता है, बल्कि बीमारियों से भी इसे दूर रखता है। एक अच्छी बात तो ये कि आजकल लोग फिटनेस के प्रति सजग होने लगे हैं। यही कारण है कि आज कई किस्म के फिटनेस गैजेट बाजार में हैं और उनकी बिक्री भी काफी हो रही है। लेकिन कोई काम करने से ज्यादा जरूरी है उसे सही तरीके से करना। देखा-देखी और अधूरी जानकारी के चलते लोग कई ऐसे हेल्थ गैजेट ले लेते हैं, जो वास्तव में उनके किसी काम के नहीं होते हैं। इस तरह ऩ सिर्फ उनका पैसा व्यर्थ जाता है, बल्कि वे गलत जानकारी के साथ एक्सरसाइज करते हैं। आज हम ऐसे ही 5 हेल्थ गैजेट्स के बारे में बता रहे हैं, जो लगते तो जरूरी हैं, पर वास्तव में होते किसी काम के नहीं।    
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आज आपको फ़िट बैंड के कई प्रकार और कई कंपनियां मिलेंगी। मोटापे का शिकार लोग फिटनेस बैंड बांधकर और अपने कदमों की गिनती कर बड़ा गर्वान्वित महसूस करते हैं। लेकिन अगर आप हफ्ते में कम से कम चार दिन एक्सरसाइज नहीं करते हैं और हर शुक्रवार आपके लिये पार्टी डे होता है, तो अपने कदम व खर्च की गई कैलोरी गिनने का कोई फायदा नहीं हैं। कई अध्ययनों ने भी कैलोरी और कदम काउंट करने वाले गेजैट्स की सटीकता पर संदेह ज़ाहिर किया है। इन गैजेट्स में 18 प्रतिशत तक त्रिटियां हो सकती हैं। तो इन फिटनेस बैंड को पहनने से पहले आपके लिये एक्सरसाइज का नियम बनाना ज्यादा जरूरी है।
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हार्ट रेट मॉनिटर का इस्तेमाल एलीट एथलीट द्वारा किया जाता है, ताकि वे ट्रेनिंग के स्तर को अपने शारीरिक स्तर के हिसाब से मेलजोल बिठा कर कर पाएं। तो इससे ये बात साफ हो जाती है कि ये मॉनिटर ट्रेडमील पर कभी-कभी दौड़ने वाले लोगों के काम के तो बिल्कुल नहीं हैं। हां, वो बात अलग है कि आप इसका इस्तेमाल शोऑफ के लिये कर रहे हों। आमतौर पर ये मॉनिटर केवल प्रोफेश्नल एथलीटों के काम की चीज़ होते हैं, आम जिमिंग करने वाले लोगों के लिये नहीं। तो हार्ट रेट मॉनिटर खरीदने से पहले एक बार इसके सही इस्तेमाल के बारे में जरूर पढ़ लें और सुनिश्चित कर लें, कि कहीं ये आपके लिये सिर्फ एक फैशन गैजेट बन कर न रह जाए।
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अगर आप वाकई फिटनेस के शौकीन हैं और फिटनेस की एबीसीडी को ठीक से समझते हैं, तो आप जरूर जान जाएंगे कि फटनेस एप्प किसी खास काम के नहीं होते हैं। ये एप्प तथाकथित रूप से आपके लिये सभी काम करते हैं, जैसे आपको नींद से जगाते हैं, आपको मोटिवेट करते हैं, आपको पानी पीने का समय ध्यान दिलाते हैं, यहां तक कि आपकी अच्छी नींद का ब्यौरा भी रखते हैं। लेकिन अगर आपका एप ही सब कुछ करेगा तो आप क्या करेंगे। एक्सरसाइज और फिटनेस के लिये सबसे जरूरी होता है नियमित और अनुशाषित होना, तो अगर आप खुद से ये नहीं करेंगे तो कोई भी एप्प सिवाय आपको और ज्यादा आलसी बनाने के और कुछ नहीं कर पाएगा।  
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आजकल जिम का एक नया शौक है, 'ऑक्सीजन डीप्रिवेशन मास्क' जो आपको सांस लेने से रोकता है। जहां एक ओर कुछ फिटनेस ब्रैंड इस मास्क को धडल्ले से बेच रहे हैं और कुछ लोग जिंमिंग के दौरान इसका इस्तेमाल भी कर रहे हैं, आपको बता दें कि जिमिंग के दौरान सही से सांस लेना जरूरी होता है। तो फिस इसका इस्तेमाल करना किसी बेवकूफी से ज्यादा और कुछ भी नहीं।
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