बच्चों को स्वाइऩ फ्लू से बचाने के ये 8 टिप्स

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 05, 2015
स्वाइन फ्लू का खतरा आजकल पूरे देश में फैला हुआ है इससे बड़ों से लेकर बच्चों तक को अपनी चपेट में ले लिया है इससे बचने के कुछ कारगर उपाय होते है , उनको अपनाना चाहिए।
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    स्वाइन फ्लू

    स्वाइन फ्लू एच1एन1 वायरस के सहारे फैलता है। इससे बचने का एक ही उपाय है वह है शरीर के प्रतिरक्षी क्षमता को बढ़ाना। स्वाइन फ्लू का खतरा आजकल बड़ों से लेकर बच्चों तक सभी में पाया जाता। हाल ही में एक ड़ेढ साल के बच्चे को भी स्वाइन फ्लू ने चपेट में लेने का मामला है। इस बीमारी में दवा से ज्यादा बचाव कारगर है । अगर आपके घर में भी बच्चे है तो इस स्लाइड शो को जरिए आप उनके बचाव के टिप्स जान सकते है जिनसे वो सुरक्षित रह सके :-

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    स्वाइन फ्लू
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    बच्चों को साफ रखें

    साधारणतः लोग बच्चों के चीजों को साफ रखना भूल जाते हैं, जैसे उनके खेलने या सामान्य रूप से इस्तेमाल करने वाले सामान। यहाँ तक कि दरवाजे की कुंडी या नॉब, टेबल के ऊपर या बिस्तर के किनारे, फर्निचर आदि को भी साफ रखना ज़रूरी होता है क्योंकि वहाँ बच्चों का हाथ सबसे ज़्यादा जाता है। बच्चों के खिलौने ब्लीचिंग पावडर से साफ कर देने चाहिए। बच्चों के जीभ साफ करने वाली चीज और ब्रश को भी हमेशा इस्तेमाल कर पहले गर्म पानी से धो लेना चाहिए।

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    बच्चों को साफ रखें
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    नाक की सफाई

    बच्चे के नाक और उसके आस-पास के जगह की सफाई का ध्यान याद करके करना चाहिए। क्योंकि नाक संक्रमण फैलाने का सबसे संवेदनशील जगह होता है। जब भी बच्चे बाहर से आए गर्म पानी में भिगोये हुए नैपकीन और नरम कपड़े से नाक और नाक के भीतर अच्छी तरह से साफ कर दें।

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    नाक की सफाई
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    विटामिन युक्त खाद्य का सेवन

    विटामिन ए और सी से भरपूर खाद्द वायरल के संक्रमण के संभावना को कुछ हद तक ज़रूर कम करते हैं। इसलिए बच्चों को फलों में संतरा, मीठा नींबू, स्ट्रॉबेरी, आंवला, और रंगीन सब्ज़ियों में कद्दू, मीठा आलू, गाजर और बीटरूट आदि खिला सकते हैं। विटामिन सी के कमी को
    विटामिन सी ड्रॉप देकर कम किया जा सकता है।

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    विटामिन युक्त खाद्य का सेवन
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    जिंक युक्त खाद्य का सेवन

    जिन्क शरीर के प्रतिरक्षी तंत्र को मजबूत करने में बहुत मदद करता है जिससे फ्लू और दूसरे बीमारियों से बच्चों को कुछ हद तक दूर रखा जा सकता है। बच्चों को जिंक युक्त खाद्द जैसे- सेरल, नट्स, कद्दू,मशरूम और तिल आदि खिलाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके अलावा डॉक्टर के सलाह के अनुसार जिन्क सप्लीमेंट भी दे सकते हैं।

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    जिंक युक्त खाद्य का सेवन
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    प्रतिरक्षी तंत्र मजबूत करने के घरेलु उपचार

    नीम, तुलसी, हल्दी, मुलैठी, के साथ थोड़ा-सा ऑलिव, और काली मिर्च का पावडर डालकर काढ़ा बनाना चाहिए। क्योंकि यह काढ़ा सभी उम्र के बच्चों के लिए लाभदायक होता है। काढ़ा को पीने से शरीर का प्रतिरक्षी तंत्र मजबूत होता है।

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    प्रतिरक्षी तंत्र मजबूत करने के घरेलु उपचार
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    योगाभ्यास और हर्बल टी

    जलनेती प्राणायाम इस क्षेत्र में बहुत लाभदायक सिद्ध होता है।हर्बल टी-  से भी बच्चों और वयस्कों दोनों के प्रतिरक्षी तंत्र को उन्नत किया जा सकता है।। यह चाय आप अपने रसोई घर में भी आसानी बना सकते हैं।

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    योगाभ्यास और हर्बल टी
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    वेंटीलेशन रखें

    भीड़-भाड़ वाले इलाकों में कम रहना चाहिए। घरों में हवा का आवागमन सुनिश्चित करना चाहिए। कम से कम दिन में तीन-चार घंटे तक हवा का अच्छी तरह से संचार होना ज़रूरी होता है।

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    वेंटीलेशन रखें
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