रोजाना खाएं 2 चम्‍मच खसखस नहीं होंगी ये 5 बीमारियां

भीगी खसखस के फायदे

आजकल के लाइफस्‍टाइल के चलते लगभग हर दूसरा व्‍यक्ति किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। ऐसा कमजोर इम्‍यूनिटी के कारण होता है। लेकिन अगर हम अपनी डाइट में इम्‍यूनिटी बूस्टिंग फूड शामिल कर लें तो कई बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। जी हां भीगी हुई खसखस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। रात को लगभग 2 चम्मच खसखस को पानी में भिगो दें। सुबह इसे पीसकर दूध में मिलाकर पीएं। खसखस ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। इसके अलावा इसमें विभिन्न फाइटोकेमिकल्स, विटामिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैंगनीज भी होता हैं।

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अनिद्रा से बचाएं

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो सोने से पहले खसखस का गर्म दूध पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से आपके अन्‍दर सोने के लिए मजबूत इच्‍छा पैदा होती हैं।

फाइबर का बेहतरीन स्रोत

खसखस फाइबर का बेहतरीन स्रोत है, इसका प्रयोग करने से कब्ज की समस्या नहीं होती। फाइबर स्वस्थ मल त्याग में और कब्ज की समस्‍या को दूर करने में बहुत लाभकारी होती है। इसके अलावा यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है।

ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करें

अगर किसी को बीपी की समस्या हैं तो वे खसखस का इस्‍तेमाल कर सकता है। इसमें पोटैशियम अधिक मात्रा में होता है जिससे बीपी कंट्रोल होता है

किडनी में पथरी बनने से रोकें

खसखस किडनी में पथरी के गठन को रोकने में बहुत कारगर होता है। खसखस में मौजूद ओक्सलेट्स शरीर से अतिरिक्त कैल्शियम को अवशोषित करता है, जिससे किडनी में क्रिस्‍टलीकरण रोकने में मदद मिलती है। यह सब किडनी में पथरी को बनने से रोकता है।

एनीमिया से बचाएं और दांतों के लिए लाभकारी

खसखस में आयरन होता है जो एनीमिया से बचाता है। इसके अलावा खसखस में फास्फोरस होता है जिससे दांत मजबूत होते हैं और यह मसूड़ों की समस्‍याओं से भी बचाता है।
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