ख़तरनाक हो सकता है ज्यादा पानी पीना, जानें क्‍यों

बेशक पानी हमारे लिए फायदेमंद होता है। इसके बिना जीवन की कल्‍पना भी नहीं की जा सकती। लेकिन, अति हर चीज की बुरी होती है। और पानी भी कोई अपवाद नहीं। पानी का ओवरडोज किडनी और दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। और जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने से हमारे शरीर को फायदे के बजाय नुकसान हो सकते हैं।

ज्यादा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं। इंग्लैंड में हुए एक शोध में दावा किया गया कि ज्‍यादा पानी पीने से कोई बीमारी दूर नहीं होती। पानी के अधिक सेवन से बीमारियां दूर होने की बात को इसमें पूरी तरह वहम बताया गया।

जरूरत से ज्यादा पानी पीने से भोजन को पचाने में मदद करने वाला पाचन रस काम करना बंद कर देता है। इस वजह से खाना देर से पचने लगता है। और कई बार खाना पूरी तरह से हजम भी नहीं हो पाता।

खाली पेट न पिएं पानी लोगों में अक्सर सोकर उठते ही पानी पीने की आदत होती है। कई बार खाली पेट ठंडा पानी पीने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

हार्ट के लिए नुकसानदायक पानी के ओवरडोज से दिल को भी खतरा होता है, और कभी- कभी हद से ज्यादा पानी पीने से हार्टअटैक भी हो सकता है।

अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे किडनी की समस्‍या भी हो सकती है। पेंसिलवेनिया यूनिवर्सिटी के किडनी एक्सपर्ट डॉक्टर स्टेनले गोल्डफैर्ब के मुताबिक जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी को अपनी क्षमता से ज्यादा काम करना पड़ता है।

जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने से हाइपोएटरोमिया हो सकता है। जिसमें शरीर में मौजूद नमक का स्‍तर कम हो सकता है। इसके परिणाम स्‍वरूप मस्तिष्‍क में सूजन भी आ सकती है।

अगर आप प्यास ना लगने पर भी पानी का सेवन करते हैं। तो इससे आपकी नींद में खलल पड़ता है और आप किसी खास काम पर भी ध्यान नहीं दे पाते क्योंकि इससे बार-बार आपको बाथरूम जाने की जरूरत महसूस होती है।

आप उतना ही पानी पीना चाहिये, जितनी प्यास हो चूंकि आज आदमी की डायट में एक बड़ी मात्रा पानी की होती है जैसे जूस, फल, ग्रीन टी आदि इसलिये व्यक्ति को उतना ही पानी पीना चाहिये, जितने की प्यास हो। वैसे दिन में आठ से दस गिलास पानी पीने को सामान्‍य माना गया है।