स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़े ये सात सामान हमेशा रखें अपने पास

आप हर रोज अपने साथ कुछ न कुछ लेकर जाते हैं यानी कुछ सामान ऐसे भी हैं जो आपके साथ हमेशा रहते हैं, मोबाइल, पर्स, जरूरी कागजात आदि। लेकिन आप हर रोज अपने साथ कुछ स्‍वस्‍थ सामान लेकर जरूर चलें, ये समान आपको स्‍वस्‍थ रखने में मदद करेंगे। इन्‍हें साथ रखना बहुत मुश्किल नहीं है, आसानी से आप इन्‍हें अपने साथ रख सकते हैं। तो आज से ही अपने साथ कुछ जरूरी सामान जरूर रखें।

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जिंदगी का क्‍या भरोसा किस मोड़ पर दुर्घटना हो जाये, ऐसे में आपका इन्‍श्‍योरेंस कार्ड आपकी मदद करता है। अगर आपके पास इन्‍श्‍योरेंस कार्ड है तो बिना किसी आर्थिक व्यवधान के आपको चिकित्‍सकीय सुविधायें मिल सकती हैं। इसलिए अपने साथ इन्‍श्‍योरेंस कार्ड जरूर रखें।

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आपके मोबाइल में हजारों नंबर होंगे, लेकिन अगर आपको स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी किसी प्रकार की समस्‍या हो जाये तो यही नंबर काम आयेंगे। इसलिए अपने मोबाइल की कांटैक्‍ट लिस्‍ट में इमरजेंसी नंबर जरूर रखें।

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जर्नल ऑफ न्‍यूट्रीशन में 2011 में छपे एक शोध के अनुसार, महिलाओं में पानी की कमी के कारण सिरदर्द, थकान, ध्‍यान की कमी आदि की शिकायत देखी गई। तो इन समस्‍याओं से बचने के लिए पानी की बॉटल अपने साथ रखें।

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हालांकि कई शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि दर्द निवारक दवाओं का सेवन स्‍वास्‍थ्‍य के लिहाज से सही नहीं है और इनके सेवन से बचना चाहिए। लेकिन दिनभर की भागदौड़ के कारण तनाव और सिरदर्द की समस्‍या हो सकती है, यह आपके काम को प्रभावित कर सकता है। इसलिए चिकित्‍सक की सलाह से अपने साथ कुछ दर्दनिवारक दवाओं को रखें।

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काम के दौरान या यात्रा करते वक्‍त आपकी त्‍वचा कभी भी छिल सकती है। इससे खून भी बहता है। इसे रोकने के लिए और इस चोट को घाव बनने से बचाने के लिए जरूरी है इसपर बैंडेज लगायें। बैंडेज को आसानी से अपने साथ रख सकते हैं।

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बदलते मौसम के कारण संक्रमण और फ्लू की चपेट में आने की संभावना अधिक होती है। ऐसे में आपके पास अगर संक्रमण रहित टीश्‍यूज हैं तो इससे संक्रमण फैलेगा भी नहीं और आपको समस्‍या भी नहीं होगी।

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धूप के कारण त्‍वचा में टैनिंग हो सकती है। इसलिए अपने साथ सनस्‍क्रीन लोशन जरूर रखें। अगर आपने 20 एसपीएफ का सनस्‍क्रीन प्रयोग किया है तो यह कुछ घंटे तक आपकी त्‍वचा का बचाव सूर्य की हानिकारक किरणों से कर सकता है। लेकिन क्‍या पता आपको किस जरूरी काम से बाहर जाना पड़े, तो ऐसे में त्‍वचा को टैनिंग से बचाने के लिए सनस्‍क्रीन बहुत जरूरी है।

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