बार-बार होती है पैरों में जलन तो ट्राई करें ये 4 घरेलू नुस्खे, जल्द दूर हो जाएगा दर्द और मिलेगी राहत

पैरों में जलन एक ऐसी समस्या है, जो लगती है छोटी सी लेकिन परेशान बहुत करती है। जानें इसे छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे।

Jitendra Gupta
Written by: Jitendra GuptaPublished at: Dec 30, 2014

पैरों में जलन

पैरों में जलन
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क्या आपको अक्सर अपने पैरों में जलन महसूस होती है? ऐसा कई कारणों से हो सकता है और यह कभी-कभार आपके पैरों को गर्म या उनमें तनाव महसूस हो सकता है। इसके अलावा कभी-कभी आपके पैर सुन्न भी हो सकते हैं। ये कोई आम सी समस्या नहीं है, जिसे नजरअंदाज कर देना चाहिए। ऐसी स्थिति में आपको अपने डॉक्टर से बात करने की जरूरत होती है और इस समस्या के कारणों को समझना चाहिए। ये भले ही छोटी सी समस्या दिखाई देती हो लेकिन पैरों में जलन को नजरअंदाज करना आगे चलकर एक गंभीर समस्या रूप ले सकती है। इसका ये मतलब भी हो सकता है कि आपके पैर की कोई नस क्षतिग्रस्त हो गई है और उसे निदान की जरूरत हो। जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी इस समस्या का उपचार किया जाना जरूरी है। डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हाइपोथायराइडिज्म जैसी स्वास्थ्य समस्याएं या फिर पोषण की कमी और किडनी रोग जैसी समस्याएं आपके पैरों में जलन का कारण हो सकती हैं। इसलिए इस समस्या का उपचार बेहद जरूरी है और इस समस्या से निपटते वक्त दवाओं का प्रयोग करना चाहिए लेकिन जब आप इस समस्या का निदान करने की प्रक्रिया में होते हैं तो आप चुपचाप होकर दर्द सहन नहीं कर पाते हैं। अगर आप दवाईयां खा-खाकर थक चुके हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे आपके पैरों को बेहतर महसूस कराने और दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि डॉक्टर से बात करना पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। 

ठंडा पानी

ठंडा पानी
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पैरों की जलन दूर करने में ठंडा पानी सबसे अच्छे घरेलू उपचार में से एक है। ठंडा पानी पैरों में होने वाली झनझनाहट, सुन्नपन और सूजन से जल्दी राहत प्रदान करता है। इसके लिए एक बाल्टी में ठंडा पानी भरें। फिर इस पानी में अपने पैरों को कुछ मिनट के लिए भिगोये। अपने पैरों को थोड़ा आराम देने के बाद फिर से ऐसा ही करें।

एप्पल सिडर विनेगर

एप्पल सिडर विनेगर
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एप्पल सिडर विनेगर आपके पैर के पीएच बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है और दर्द को कम करने व असहजता दूर करने का काम करता है। पैरों की जलन को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक बाल्टी में गर्म पानी लें और उसमें एक कप एप्पल सिडर विनेगर मिलाएं। दिन में कम से कम दो बार अपने पैरों को इस पानी में डालें और आपको पैरों में जलन की समस्या से छुटकारा मिलेगा। आप चाहें तो एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल सिडर विनेगर मिलाएं और पीएं। ऐसा करने से भी पैरों में जलन की समस्या दूर होती है। आप चाहे तो स्वाद के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं । 

हल्दी

हल्दी
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हल्दी को उसके चिकित्सीय गुणों के लिए जाना जाता है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण आपके पैरों को आराम देने के साथ-साथ दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। आप अपने पैरों पर हल्दी और गोले के तेल से बने पेस्ट को लगा सकते हैं या फिर एक गिलास दूध में हल्दी और घी डालकर उसका सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके पैरों की जलन दूर होती है।

एप्सोम सॉल्ट

एप्सोम सॉल्ट
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ये नमक आपकी मांसपेशियों को आराम देने और तनाव व चिंता को कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं ये दर्द और जलन को कम करने में भी काफी गुणकारी है। दरअसल इस नमक में मैग्निशियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और जब आपकी स्किन मैग्निशियम को अवशोषित करती है तो आपके पैरों में जलन की समस्या कम होने लगती है। आप एक बाल्टी गर्म पानी में मुठ्ठीभर एप्सोम सॉल्ट डालें और दिन में कम से कम दो बार पैरों को उस पानी में भिगोएं। 

अदरक

अदरक
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अदरक एक और ऐसी औषधि है, जो अपने चिकित्सीय गुणों के लिए जानी जाती है और कई समस्याओं के उपचार में मदद करती है, इसमें से एक है पैरों की जलन। इस समस्या को दूर करने के लिए आप एक चम्मच अदरक के जूस में ऑलिव ऑयल या फिर गोले का तेल मिलाएं और 20 मिनट तक पैरों की मसाज करें। एक कप अदरक की चाय इस स्थिति में बेहद गुणकारी होती है लेकिन मसाज करना हमेशा से एक बेहतर विकल्प माना गया है और ये आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। 

करेला

करेला
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करेला पारंपरिक रूप से पैरों की जलन को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। समस्‍या होने पर मुट्ठी भर करेले की पत्तियों को लेकर उसमें पानी मिलाकर पेस्‍ट बना लें। फिर इस पेस्‍ट को प्रभावित हिस्‍से पर लगा लें। इस उपाय से पैरों की जलन आसानी और बहुत जल्‍द कम होने लगती है। जरूरत के अनुरूप इस उपाय को दोहराये।   

अजवायन के फूल

अजवायन के फूल
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अजवायन के फूल पैरों की जलन के इलाज में मदद करता हैं। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और संकीर्ण रक्त वाहिकाओं में मदद करता है। इससे जलन से राहत मिल जाती है। समस्‍या होने पर एक मुट्ठी अजवायन के फूल को दो बाउल में भिगो दें। फिर एक टब में गर्म पानी और दूसरे में ठंडा पानी लें। प्रत्येक टब में, बाउल वाले अजवायन के फूल को मिलाये। अब तीन से पांच मिनट के लिए गर्म पानी के टब में और फिर कुछ मिनट के लिए ठंडे पानी के टब में अपने पैरों को भिगो दें। इस उपाय को 20 मिनट के लिए करें।

विटामिन बी 3

विटामिन बी 3
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विटामिन बी-3 रक्त परिसंचरण में सुधार, नसों में मजबूती और दबाव के कारण नसों में होने वाली विघात को रोकता है। विटामिन बी 3 की कमी पैरों में जलन के मुख्‍य कारणों में से एक है। इसके सेवन से पैरों की जलन से रहात मिलती है। अपने शरीर के लिए जरूरी विटामिन बी-3 के सेवन के लिए अपने आहार में गेहूं की भूसी, गेहूं के बीज, साबुत अनाज उत्पाद, दूध, दही, हरी सब्जियां, सेम, मटर, मूंगफली और अंडे को शामिल करें।

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