इस तरह से करें अपने टूथब्रश की साफ-सफाई

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन यह सुझाव देता है कि अपने ब्रश को हमेशा 3 महीने के अंतराल पर बदलते रहना चाहिए। इसके साथ आप जब तक टूथब्रश का प्रयोग कर रहें, उसकी सफाई का पूरा ध्यान रखें। टूथब्रश की गंदगी आपको दांतों की सेहत के साथ दिल को भी नुकसान पंहुचा सकती है।
अगर आप किसी लंबी बीमारी के बाद ठीक हुए हो तो अपने ब्रश को बदल लें। साथ ही ब्रथ की सफाई के इन तरीकों को आजमायें।
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आजकल बाजार में ब्रश के साथ ब्रिसल को ढ़ंक कर रखने के लिए एक बॉक्स मिलता है। लेकिन ये तरीका सही नहीं है। इससे आपके ब्रश में कीटाणु पनपने लगते है। साथ ही टूथ ब्रश का प्रयोग करने के बाद उसे सीधा खडा कर के रखें, इससे ब्रश पर जमा पानी नीचे गिर जाता है और टूथब्रश एक दम सूख जाता है। इससे नमी से पैदा होने वाले कीटाणु नहीं होते।
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अगर आपका टूथब्रश बाथरूम में रहता है तो कोशिश करे कि वो कमोड से कम से कम 2 फीट की दूरी पर रहें। क्योंकि फ्लश करते वक़्त पानी में मौजूद बैक्‍टीरिया हवा के दृारा पूरे बाथरूम में फैल जाते हैं, जो कि आपके टूथब्रश पर भ जा चिपकते हैं।अपने टूथब्रश होल्डर को हफ्ते में एक बार जरूर साफ़ करें। इससे होल्डर में जमे बैक्टीरिया आपके ब्रश में नहीं जाएंगे। ब्रश होल्डर का निचला हिस्सा जरूर साफ़ करें। कमोड को भी ढ़ंक कर रखें।
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घर के सभी सदस्यों के टूथब्रश को एक साथ ना रखें।  अगर आप ने एक कंटेनर में कई टूथब्रश रख रहें हैं तो यह ध्यान रखें कि वे आपस में ना छुएं। इससे एक टूथब्रश के बैक्टीरिया आसानी से दूसरे टूथब्रश में चले जाते हैं।ब्रश करने के बाद टूथब्रश को अच्छे से हिला कर सुखा लें। क्योंकि जितना गीला टूथब्रश होगा उतना ही कीटाणु पनपने का खतरा बढ़ जाता है।
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ब्रश को बाहर हवा में सुखाने से आपके ब्रश में फंगस नहीं लगेगा। ब्रश के अंदर जमी गंदगी को साफ करने के लिये उसे उबलते हुए पानी में 5 मिनट के लिये रखें। रोजाना ऐसा करें। बेकिंग सोडा एक असरदारी सफाई करने वाला एजेंट है। अपने टूथब्रश के सिर को गिलास में डाल कर उसमें बेकिंग सोडा और थोड़ा सा पानी डाल कर भिगो दें।
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