खून को साफ करने वाले इन 9 आहारों से पायें स्‍वस्‍थ त्‍वचा

शरीर में रक्त बेहद अहम भूमिका निभाता है। रक्त साफ हो तो कई प्रकार की बीमारियों से बचाव होता है, त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और चेहरा दमकता रहता है। दरअसल रक्‍त में कई प्रकार अशुद्धियां मिल जाती हैं, जिससे शरीर प्रणाली पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि कई ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से रक्त को साफ किया जा सकता है। चलिये जानें कौंन से हैं वे खाद्य पदार्थ -

फाइबर युक्‍त भोजन, जैसे ब्राउन राइस, सब्जियों और ताजे फलों आदि का सेवन करें। चुकंदर, गाजर, शलजम, मूली, वंदगोभी, ब्रोकली, स्‍पीरयूलिना, क्‍लोरिल्‍ला और समुद्री शैवाल आदि रक्त को साफ करने में बेहद अहम भूमिका निभाते हैं।

खीरे का नियमित सेवन करने से रक्त से दूषित पदार्थ बाहर निकलते हैं। इसके सेवन से पानी, पोटैशियम और विटामिन सी मिलता है, जिससे खून तेजी से प्रवाहित होता है।
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हरी सब्जियों में प्रचुर मात्रा में क्‍लोरोफिल होता है, इनके सेवन से रक्त साफ होता है और लिवर बेहतर ढ़ंग से काम करता है। अपने भोजन में पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
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अनार हृदय तक जाने वाली धमनियों के रक्त को साफ करता है। इसमें फाइटोकैमिकल्‍स पाए जाते हैं जो कि एंटीऑक्‍सीडेंट की तरह काम करते हैं और रक्त रक्त को साफ करने के साथ-साथ रक्त वाहिकाओं को क्षतिग्रस्‍त होने से भी बचाते हैं।
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हल्‍दी एक कमाल की एंटीबायोटिक होती है। इसे खाने में जरूर डालें, क्‍योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्‍व होते हैं जो धमनियों की सूजन को कम कर सकते हैं। यह धमनियों में वसा को नहीं जमने देती और रक्त को साफ करती है।
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एंटीऑक्‍सीडेंट युक्त आहार रक्त प्रवाह को ठीक करते हैं। यह स्‍वस्‍थ सेल ग्रोथ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जिससे हृदय स्‍वस्‍थ रहता है। चुकंदर, ब्‍लूबेरी, मुनक्‍का, शिमला मिर्च और खट्टे फल एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर आहारों में आते हैं।
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सौंफ एक बेहद गुणकारी हर्ब होती है। सौंफ के नियमित उपयोग करना सेहत के लिये बेहद लाभदायक होचा है। यह रक्त को साफ करने वाली एवं चर्मरोग नाशक भी होती है।
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अदरक को एक प्रकार का सूपर फूड कहा जाता है। इसके कई फायदे होते हैं, जिनमें से एक ये हा कि अदरक के सेवन से रक्त साफ होता है। यदि आप इसको कच्चा खा सकते हैं तो यह रक्त को तेजी से साफ करता है और नई रक्त कोशिकाओं को जन्‍म लेने में मदद करता है।
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किसी भी प्रकार की मिर्च के सेवन से रक्त की सफाई में मदद मिलती है। फिर भले ही वह काली मिर्च हो या फिर हरी या लाल। मिर्च में एंटीऑक्‍सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में एक दरबान की तरह काम करते हैं और विषैले तत्‍वों को अंदर आने से रोकते हैं।
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