नए साल के जश्न में ज्यादा खाने और पीने से ऐसे बचें!

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 29, 2016
नए साल का जश्‍न बस शुरू ही होने वाला है। लेकिन यह ध्‍यान रहे कि मौज़-मस्ती के चक्कर में ड्रिंक या मसालेदार खाना अत्यधिक मात्रा में न हो जाए। इन चीजों से आपको बचना बहुत जरूरी है वरना आपकी सेहत बिगड़ सकती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्‍स बता रहें हैं जिसे अपनाकर आप अपनी न्‍यू ईयर पार्टी को यादगार और हेल्‍दी बना सकते हैं।
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    पार्टी से पहले

    पार्टी में जाने से पहले ढेर सारा पानी पीएं। ऑर्गैनिक प्रॉडक्ट, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं और भरपूर नींद लें। यह आपको पार्टी के दौरान एक्टिव रखने के साथ आपके चेहरे का ग्लो भी बढ़ाएगें। नहाने से पहले अपने शरीर की सूखी मसाज करें। इससे शरीर में रक्त का बहाव बेहतर होगा और आपकी त्वचा चमकदार बनेगी।

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    पार्टी से पहले
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    पार्टी में क्‍या करें

    पार्टी को एंज्‍वॉय करने के लिए ज़ुम्बा या एयरोबिक्स जैसे किसी डांस एक्टिविटी में हिस्सा लें। जो आपको डांस सीखने के साथ पार्टी के दौरान कैलोरी बर्न करने में भी मदद करेगा। मेवे, सूखे बीज, फल और सलाद जैसी हेल्दी चीज़ें खाएं। यह आपको आवश्यक कैलोरी प्रदान करेगी।

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    पार्टी में क्‍या करें
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    पार्टी में क्‍या न करें

    आज पार्टी में चाहे जितनी भी मस्‍ती करें लेकिन ध्‍यान यह रहे कि ड्रिंक लिमिट में ही करें। बहुत ज़्यादा शराब पीने से आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। जिसके चलते आप सुस्त महसूस करेंगे और पार्टी एन्जॉय नहीं कर पाएंगे। गटागट शराब पीने की बजाय घूंट-घूंट पीएं और हर घूंट के बाद कुछ खाएं। इस तरह आप कम शराब पी सकेंगे। ऐसी चीज़ें खाएं जो शराब का अवशोषण करें और आपकी सेहत पर भी बुरा असर न डालें। चूंकि पीते हुए लोग तली-भुनी चीज़ें खाना पसंद करते हैं इसलिए साबुत अनाज़ और नट्स, ड्राईफ्रूट और सीड्स जैसी पॉलिअनसैचुरेटेड फैट वाली चीज़ें खाएं।

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    पार्टी में क्‍या न करें
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    आफ्टर पार्टी

    जश्न और पार्टी के बाद, आपके शरीर में बहुत सी शक्कर जमा हो जाती है। इसीलिए मीठी और शक्करवाली चीज़ें खाने-पीने से बचें। ग्रीन टी और फ्रेश जूस जैसी चीजें अधिक लें। गुनगुने पानी, नींबू के रस और शहद के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। एक घंटे बाद नाश्ता करें। इस तरह आपका पाचनतंत्र भी सही तरीके से काम करेगा और पार्टी के दौरान खाने-पीने के साथ शरीर में बने विषैले तत्व बाहर निकल सकेंगे।

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    आफ्टर पार्टी
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