पीरियड्स के दौरान ये 5 आदतें दे सकती है नुकसान, बरतें सावधानी

महीने के वह 5 दिन में महिलाओं को कई समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए पीरियड्स के इन दिनों लड़कियों को अपना विशेष ध्‍यान रखना चाहिए और कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।  हालांकि कई लड़कियां इन दिनों अपनी सेहत और शरीर की सफाई पर विशेष ध्‍यान नहीं देती और कई ऐसी गलतियां कर बैठती है जो भविष्‍य में उनके खतरनाक हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में बताने जा रहे है जो लड़कियां अनजाने में इन दिनों में करती है।

पीरियड्स के दौरान त्‍वचा बेहद ही नाजुक हो जाने के कारण इंफेक्‍शन का खतरा ज्‍यादा रहता है। यहां तक इस दौरान कई महिलाओं की त्‍वचा लाल भी हो जाती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान थ्रेडिंग या फेशियल नहीं कराना चाहिए। क्‍योंकि थ्रेडि़ंग करवाने से त्‍वचा पर खिचाव पड़ता है। 

कई बार पीरियड्स के दौरान खून के साथ-साथ थक्के आने शुरु हो जाते है जिस पर लड़कियां बिल्‍कुल भी ध्यान नहीं देती। इस समस्‍या को नजरअंदात नहीं करना चाहिए बल्कि तुरंत किसी अच्‍छी स्‍त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा कई लड़कियां एक ही पैड को पूरे दिन चलाती है। ऐसा करने से इंफेक्शन का खतरा बहुत ज्‍यादा रहता है। इसलिए हर थोड़ी देर में पैड को बदलते रहना चाहिए। 

पीरियड्स के दौरान योगा या एक्‍सरसाइज नहीं करनी चाहिए। लेकिन कई लड़कियां इन दिनों में भी एक्‍सरसाइज करती रहती है। लेकिन क्‍या आप जानती है कि ऐसा करने से ब्लीडिंग की समस्या ज्यादा होती है और दर्द भी बढ़ता है। इसलिए इन दिनों में आराम करना चाहिए।

पीरियड्स में लड़कियां अपने प्राइवेट पार्ट की सफाई की तरफ ध्यान नहीं देती, जबकि इन दिनों साफ-सफाई का ध्‍यान रखना बेहद जरूरी होता है। एक दिन में दो बार नहाएं। केवल धुले हुए कपड़े ही पहनें। इसके अलावा कई लड़कियां को पीरियड्स के कुछ दिन पहले से ही कब्ज, पेट में दर्द और डायरिया जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में वो अपने खानपान पर ध्यान नहीं देती, जिससे शरीर कमजोर होने लगता है। इसलिए अपने खान-पान का भी विशेष ध्‍यान रखें।
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