अनुष्का शर्मा : आप जैसे हो वैसे ही रहो

अनुष्का शर्मा की गिनती बॉलीवुड की स्लिम और सेक्सी हीरोइन में होती है। इनकी एथलेटिक बॉडी इनके आलोचक और प्रशंसक, दोनों के लिए चर्चा का विषय रहती है। उन्‍होंने यहां अपने फिटनेस रूटीन के बारे में चर्चा की है।
Image source @ mymovieflix

अच्छा खाओ, वर्कआउट करो और पर्याप्त आराम करो। रात को आठ से नौ घंटे की नींद किसी भी तरह की रूटीन की पहली जरूरत है।
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आज के व्यस्त जीवन में शरीर और दिमाग दोनों को रिलेक्स रखने के लिए योग बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है। मैं नियमित योग करती हूं और हफ्ते में चार दिन वेट ट्रेनिंग करती हूं। मेरे लिए डांस सबसे अच्छा कार्डिओ वार्कआउट है। जब में शुटिंग में रहती हूं तो जॉगिंग और वॉकिंग करना पसंद करती हूं।
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फिटनेस बहुत ही जरूरी है क्योंकि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है उसमें आपको अनफिट रहने से समस्या हो सकती है। फिटनेस जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अब तो जिम हर जगह हैं। आपको केवल जरूरत है एक अच्छा असिस्टेंट चुनकर उसे फॉलो करने की।
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किसी भी सेलीब्रेटी या इंसान पर आंख बंद करके विश्वास ना करें। आप जो हैं वैसे रहें। अगर आप अपने आप में कम्फर्टेबल हैं तो आपको कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए कि पूरी दुनिया क्या कहती है। दुनिया आपको खाना नहीं खिला रही है। सो आप जैसे दिख रहे हैं वैसा खुद को पसंद करते हैं तो ये आपके लिए सही है।
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मैं साधारण खाना खाती हूं। ब्रेकफास्ट में फ्रूट जूस और दो अंडे लेती हूं। मैं अंडे का केवल सफेद वाला भाग ही खाती हूं। मैं दिन में छह भाग में भोजन करती हूं जिसमें पानी, नारियल पानी, प्रोटीन बार, फल, चीज़ टोस्ट और हेल्दी स्नैक्स शामिल हैं। मैं एक दिन में 3-4 लीटर पानी पीती हूं।
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