लाल केला खाने के अद्भुत स्वास्‍थ्‍य लाभ

आस्ट्रेलिया में बड़े चाव से खाया जाने वाले लाल केले को शायद ही आपने देखा या खाया हो। लेकिन केरल में मिलने वाला लाल केला वास्तव में भारत की ही देन है। लाल केले की प्रजाति सबसे पहले मध्य अमेरिका के कोस्टा रिका में खोजी गई थी। आजकल लाल केला अमेरिका के अलावा वेस्टइंडीज, मैक्सिको, जमैका, इक्वाडोर और ऑस्ट्रेलिया के कई भागों में लोकप्रिय है। ऑस्ट्रेलिया में इसे रेड डक्का कहा जाता है। इस स्लाइडशो में हम आपको लाल केले से होने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं।
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भारत के केरल राज्य में मिलने वाला लाल केला बाहर से लाल होता है और इसकी परत निकालने पर इसका रंग हल्का गुलाबी होता है। यह केला खाने में पीले और हरे केले से ज्यादा मीठा और नरम होता है। लाल केले में बहुत सारी पौष्टिकता होती है। एक मध्यम आकार के लाल केले में 110 कैलोरी होती हैं। इसमें फैट, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम बिलकुल नहीं होता। इसमें 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और एक ग्राम प्रोटीन होता है।
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अनियमित खानपान और जंक फूड के कारण दूसरी यूरीन संबंधी बीमारियों के कारण किडनी स्टोन की समस्या बढ़ती जा रही है। लाल केला खाने से यह समस्या दूर हो जाती है। लाल केले में पोटैशियम होता है जो किडनी स्टोन से बचाता है। इसमें कैल्शियम भी होता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है। यह दिल को भी स्वयस्थ रखता है।
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शरीर में खून की कमी से कई बीमारियां होने लगती हैं, इसलिए ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में खून की मात्रा बढ़े। लाल केला विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जिसके सेवन से हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है। इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर ब्लड में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य रखता है। इतना ही नही इसमें विटामिन बी6 भी होता है जो एनीमिया जैसी बीमारी से भी बचाता है।
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अगर आप घंटों काम करके थक चुके हैं और इसके कारण शरीर में ऊर्जा बिलकुल नहीं है। ऐसे में शरीर को तुरंत ऊर्जावान बनाने के लिए आप एक लाल केले का सेवन कीजिए। लाल केला प्राकृतिक शुगर को ऊर्जा में बदलता है जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। इसे आप सुबह के नाश्ते में खा सकते हैं।
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