शुगर एप्पल यानी सीताफल
सीताफल एक स्वादिष्ट फल है, लेकिन लोगों में इसके बारे में जानकारी का अभाव है। यह फल हल्की ठंड की शुरूआत के साथ यानी अगस्त से नवम्बर के आस-पास आने वाला फल है। अगर आयुर्वेद की बात मानें तो सीताफल के सेवन से शरीर को शीतलता मिलती है। यह पित्तशामक, तृषाशामक, उलटी बंद करने वाला, पौष्टिक, कफ एवं वीर्यवर्धक, मांस एवं रक्तवर्धक, ऊर्जावर्धक, वातदोषशामक एवं दिल के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। गुणों से भरपूर सीताफल के फायदों के बारे में यहां विस्तार से जानते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए
सीताफल में वजन बढ़ाने की क्षमता भरपूर होती है, यानी इसके सेवन से वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं। अगर आप वजन बढ़ाने के सारे जतन करके थक चुके हैं तो ऐसे में यह फल बहुत ही फायेदमंद है। अपनी डायट में सीताफल को शामिल कर आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर
शुगर एप्पल यानी सीताफल में प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट यानी विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में होता है। विटामिन-सी में शरीर की रोगों से लड़ने वाली शक्ति यानी इम्यून सिस्टम को बढ़ाने की क्षमता होती है। तो हर दिन एक बार सीताफल खाइए और बीमारियों को प्राकृतिक रूप से दूर भगाइए।
शरीर को ऊर्जावान बनाये
अगर आप कमजोरी का एहसास कर रहे हैं और आपके शरीर में ऊर्जा की कमी हो रही है तो सीताफल आपकी यह परेशानी दूर कर सकता है। सीताफल बहुत ही अच्छा एनर्जी का स्रोत होता है और इसके सेवन से थकावट और मांसपेशियों की कमजोरी आपको बिलकुल भी महसूस नहीं होगी।
दिमाग के लिए फायदेमंद
वर्तमान में दिमाग की समस्यायें तेजी से बढ़ रही हैं खासकर तनाव के कारण चिड़-चिड़ेपन की समस्यार लोगों में अधिक देखने को मिल रही है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरा हुआ सीताफल दिमाग को शीतलता देने का भी काम करता है। यह आपको चिड़चिड़ेपन से बचाकर निराशा को दूर रखता है।
दांतों और एनीमिया के लिए
सीताफल आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही फायदेमंद है। इसको नियमित खाकर आप दांतों और मसूड़ों में होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। इसके साथ ही यह खून की कमी यानी एनीमिया से बचाता है। सीताफल का हर दिन इस्तेमाल करन से खून की कमी दूर हो जाती है।
आंखों और जोड़ों के लिए फायदेमंद
सीताफल आंखों की देखने की क्षमता बढ़ाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और रिबोफ्लॉविन होता है। इससे नंबर के चश्मे को आप खुद से बड़ी आसानी से दूर रख सकते हैं। इसके अलावा सीताफल में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में पानी को संतुलित करता है और इस तरह से जोड़ों में होने वाले अम्ल को हटा देता है। यह अम्ल अर्थराइटिस का मुख्य कारण होता है।
दिल और शुगर के लिए
सीताफल के सेवन से दिल के साथ शुगर के स्तर को भी सामान्य रखा जा सकता है। सीताफल में सोडियम और पोटैशियम संतुलित मात्रा में होते हैं जिससे खून का बहाव यानी ब्लड प्रेशर में अचानक होने वाले बदलाव नियंत्रित हो जाते हैं। इसके साथ ही यह दोनों प्रकार की शुगर को संतुलित रखता है। इसमें शरीर में होने वाली शुगर को सोख लेने का गुण होता है और इस तरह से यह शुगर का स्तर सामान्य बनाए रखता है। All Images - Getty
