मांसपेशियों को मजबूत करता है अधोमुख स्वान आसन, जानें इसकी विधि और अन्‍य लाभ

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 06, 2018
अगर आप योगक्रिया करते हैं तो आप इसे भी शामिल कर सकते हैं। इसका अभ्‍यास कई तरह से आपको लाभ पहुंचाता है। रोजाना सुबह नित्‍य क्रिया के बाद आप इस योग को कर सकते हैं। योग विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप इसे करते हैं कुछ बातों का ध्‍यान रखना जरूरी है।
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