अर्जुन कपूर और उनकी फिटनेस
आज भी अर्जुन कपूर अपने को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। वैसे भी लड्डू जैसे शरीर को सिक्स एब्स देना हंसी मजाक का खेल नहीं। ऐसी फिजिक पाने में अर्जुन को चार साल लगे हैं और उन्होंने अपना 50 किलो तक वजन कम किया है। अर्जुन कपूर के ये हैं फिटनेस सीक्रेट। Image Source @ google
किस तरह के फिटनेस रूटीन आप फॉलो करते हैं?
मैं वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा कार्डियो वर्कआउट करता हूं। मैं काफी धीरज के साथ ट्रेनिंग करता हूं क्योंकि ये काफी टफ है। इस ट्रेनिंग में 20 मिनट की हाई-इंटेनसिटी और कोर-कंडीशनिंग वर्कआउट शामिल है। इन सबके अलावा वेट ट्रेनिंग, सर्किट ट्रेनिंग, बेंच प्रेस, स्क्वॉयट्स, डेडलिफ्ट्स औऱ पुलअप्स करता हूं। Image Source @ google
आपके लिए फिटनेस क्या है और ये क्यों जरूरी है?
फिट और हेल्दी रहने का ये मतलब नहीं कि एब्स हों। आपको केवल एक संतुलित जीवन जीने की जरूरत है। Image Source @ google
आपके फैन्स के लिए फिटनेस टिप्स...
वजन घटाने का ये मतलब नहीं कि जिम में हर दिन पसीना बहाओ और डाइट को कम-ज्यादा करते रहो। ये इन दोनों के बीच संतुलन का कॉम्बीनेशन है। Image Source @ google
वर्कआउट के दौरान कैसी डाइट लेते हैं?
अगर मैं सुबह में ट्रेनिंग करता हूं तो प्रोटीन शेक लेता हूं। ब्रेकफास्ट में एक टोस्ट और चार से छह अंडे लेता हूं। मैं कर्ब्स ना ही लेने की कोशिश करता हूं। लंच में दाल, सब्जी और चिकन लेता हूं। बाजरा रोटी या दो फुल्के लेता हूं। डिनर में हल्का खाना हूं औऱ प्रोटीन लेता हूं। मैं बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी लेता हूं। Image Source @ google
