अर्जुन कपूर : सिर्फ एब्स का होना ही नहीं है फिटनेस
आज भी अर्जुन कपूर अपने को फिट रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं। वैसे भी लड्डू जैसे शरीर को सिक्स एब्स देना हंसी मजाक का खेल नहीं। ऐसी फिजिक पाने में अर्जुन को चार साल लगे हैं और उन्होंने अपना 50 किलो तक वजन कम किया है। अर्जुन कपूर के ये हैं फिटनेस सीक्रेट।
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मैं वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा कार्डियो वर्कआउट करता हूं। मैं काफी धीरज के साथ ट्रेनिंग करता हूं क्योंकि ये काफी टफ है। इस ट्रेनिंग में 20 मिनट की हाई-इंटेनसिटी और कोर-कंडीशनिंग वर्कआउट शामिल है। इन सबके अलावा वेट ट्रेनिंग, सर्किट ट्रेनिंग, बेंच प्रेस, स्क्वॉयट्स, डेडलिफ्ट्स औऱ पुलअप्स करता हूं।
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फिट और हेल्दी रहने का ये मतलब नहीं कि एब्स हों। आपको केवल एक संतुलित जीवन जीने की जरूरत है।
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वजन घटाने का ये मतलब नहीं कि जिम में हर दिन पसीना बहाओ और डाइट को कम-ज्यादा करते रहो। ये इन दोनों के बीच संतुलन का कॉम्बीनेशन है।
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अगर मैं सुबह में ट्रेनिंग करता हूं तो प्रोटीन शेक लेता हूं। ब्रेकफास्ट में एक टोस्ट और चार से छह अंडे लेता हूं। मैं कर्ब्स ना ही लेने की कोशिश करता हूं। लंच में दाल, सब्जी और चिकन लेता हूं। बाजरा रोटी या दो फुल्के लेता हूं। डिनर में हल्का खाना हूं औऱ प्रोटीन लेता हूं। मैं बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी लेता हूं।
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इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
